Jégfürdőzés: A test rúgása

Egyeseknél csodálatot vált ki, másoknál csak értetlenséget. Ami arra készteti az embereket, hogy fagypont körüli hőmérsékleten ejtsék le ruhájukat, és merüljenek el a jeges vízben. Sokan kapják a hírhedt „rúgást”, vannak, akik valami jót akarnak tenni a testükért. A jégfürdés valóban jót tesz az egészségének? Mire kell figyelni? … Jégfürdőzés: A test rúgása

Tavaszi célmaraton

Amikor az új év elkezdődik, és a tavasz a sarkon van, sokan elkezdenek kocogóedzésre, mert a természetben futni egyszerűen szórakoztató! Lélegezzen be friss levegőt, formálja a testét és elősegítse az egészséget - ugyanakkor ha betart bizonyos szabályokat, akkor jót tehet a testével és önmagával… Tavaszi célmaraton

Egészséges snowboardozás

Több mint hatmillió német síelőt és snowboardost vonzanak a havas lejtők és télen a futók. De sok snowboard -ereszkedés a völgyállomás helyett a kórházban végződik. Ezért érdemes korán - lehetőleg ősszel - elkezdeni a felkészülést a közelgő snowboard szezonra. Tudja meg, kik különösen veszélyeztetettek, és… Egészséges snowboardozás

Kocogás télen: 7 tipp

A kocogás egészséges, mert edzi a szív- és érrendszert. Ezen kívül rengeteg kalóriát éget el futás közben: Tehát a rendszeres kocogás nemcsak szórakoztató, hanem idővel karcsú is. A szabadban való futás egész évben lehetséges, az időjárástól függetlenül. Ennek ellenére néhány szabályt be kell tartania télen kocogáskor. Összeállítottuk… Kocogás télen: 7 tipp

A kocogás még zérus hőmérsékleten is egészséges

Azok, akik nem mozognak télen, gyakran kedvetlennek és kiegyensúlyozatlannak érzik magukat. Ennek ellenére számos módja van a sportolásnak a hideg évszakban is - legyen szó korcsolyázásról, kocogásról, úszásról vagy edzésről az edzőteremben. „A rendszeres testmozgás nemcsak megakadályozza, vagy segít megszabadulni a szerelmi fogantyúktól. A megfelelően adagolt edzés erősíti a szívet is… A kocogás még zérus hőmérsékleten is egészséges

Kompressziós harisnya: jó a sportoláshoz?

A kompressziós terápia általánosan ismert, mint a vénás betegségek gyógyszeres kezelésének egyik összetevője. De egyre gyakrabban látják a sportolókat kompressziós harisnyát viselni edzés közben. De a kompressziós harisnyát versenyeken és maratonokon is észre lehet venni. Nem kérdés, nem mindegyik sportoló szenved vénás betegségben. De miért olyan népszerűek a kompressziós harisnyák… Kompressziós harisnya: jó a sportoláshoz?

Teljesítménydiagnosztika a sportorvoslásban

Szeretné tudni, hogyan határozható meg az edzettség és a személyes teljesítmény? Ebből a célból számos mérési módszer áll rendelkezésére. De a vizsgálatok alkalmazása előtt az első kérdés, amelyre összpontosítani kell, hogy milyen célt szolgálnak. Az emberi teljesítményt számos tényező határozza meg: testalkat, testfelépítés, magasság és súly,… Teljesítménydiagnosztika a sportorvoslásban