Bevezetés
A stressz olyan jelenség, amely fizikai és pszichológiai reakciókat is kivált a szervezetben. Orvosi szempontból a stressz bizonyos aktiválódáshoz vezet agy régiók, amelyek viszont fokozott izomfeszültséget és hormon felszabadulást okoznak. Az érintettek ezeket a fizikai hatásokat feszültnek érzékelik nyak és a hátizmok vagy hasi fájdalom.
Pszichológiailag gyakran belső nyugtalanságot vagy feszültséget érzékelnek. Tisztán evolúciós szempontból a stresszreakciók nagyon hasznosak, mivel megkövetelik tartalékaink fokozottabb mozgósítását. Ha azonban a stresszfázisok túl sokáig tartanak, akkor azok túlzott igényhez vezetnek a saját teljesítményünk iránt.
Ez megmagyarázza, hogy napjainkban a stressz egyre inkább társul negatív asszociációkhoz, és általános nézetben elveszíti védő jellegét. A szakértők azonban továbbra is különbséget tesznek az úgynevezett „jó stressz” és „rossz stressz” között. A „jó stressz” példája lehet például a fokozott feszültség egy vizsgahelyzetben.
Az izgalom miatt a tárolt információk jobban visszakereshetők. Ha azonban a feszültség túl nagy, akkor az akadályozza az érintett személy teljesítményét. Ez gyakran a túlzott igények kifejeződése, amelyet viszont „rossz stressznek” tekintenek. A stressz tehát egy többtényezős esemény, amely mind a külső tényezőktől, például a munkahelyi helyzettől, mind a belső tényezőktől, például a személyes erőforrásoktól függ. Ha a egyensúly a követelmények és a saját képességei között nem megfelelő, az érintett elveszíti belső egyensúlyát, és ezt stresszként éli meg.
A stressz általános következményei
Fizikai tünetek:
- A stressz általános következményei főleg fizikai tünetek, amelyeket az érintett gyakran kellemetlenül érzékel. A rövid stresszhelyzetek elsősorban a szív-és érrendszer. Így a szív arány és az emelkedés vér a nyomás rendkívüli külső ingerre jellemző.
Az érintett emberek ezért gyakran észreveszik, hogyan szív elkezd versenyezni és a vér belőjükbe fej, metaforikusan szólva.
- Ha ez a stressz továbbra is fennáll, akkor a vázizmok is megfeszülnek. A tartósan feszült izomzat viszont izomfeszültséghez vezet, ami fájdalom és korlátozott mozgás. Feltűnő, hogy különösen a nyak és a hátizmok nagyon gyakran érintettek.
Az első jelek tehát merevek nyak esetleg kísérővel fejfájás vagy vissza fájdalom miután hosszú ideig ült. A stressz pszichológiai hatásait nem mindig érzékeljük tudatosan.
Pszichológiai tünetek:
- Sokkal gyakrabban fordul elő, hogy az érintettek képesek utólag helyesen osztályozni pszichológiai tüneteiket. A tartós stressz gyakran a koncentrációs teljesítmény romlásához vezet, mint pl a koncentráció hiánya, mivel a gondolatok fókusza a stressz kiváltására irányul. Objektíven ez a memória teljesítményének csökkenését eredményezheti
