A „hátbarát viselkedés” kifejezés a mindennapi életben tanúsított viselkedésre és a hátproblémák megelőzésére és a meglévő panaszok enyhítésére irányuló gyakorlatokra utal. Azoknak az embereknek, akik sokat és hosszú ideig állnak a mindennapi életben, vagy egyoldalú monoton mozdulatokat hajtanak végre, figyelniük kell a hátbarát testtartásra. Azoknál az embereknél, akik hosszú ideig ülnek a munkahelyükön, szintén helyes testtartást kell követniük, és biztosítaniuk kell a megfelelő mozgást.
A következőkben megtalálja az ilyen elemek listáját.
- Helyesen ül
- A testtartás javítása az íróasztalnál
- Gyakorlatok a munkahelyen
Sokan szenvednek állandó háttól fájdalom, nem számít, milyen élethelyzetben van. Ennek azonban nem kell így lennie.
A hátoldalt bizonyos gyakorlatok és magatartási szabályok megkönnyíthetik. A következőkben cikkek listáját találja hasznos tippekkel és gyakorlatokkal az egészséges hát érdekében.
- Gerincoszlop torna
- Tartáshiány
- Vissza iskola
- Testtartás iskola
- Hátbarát emelés és hordozás
- Hátfájás - nem erős háttal
