„Közlekedési lámpás ember” Nyújtsa egyszerre az egyik karját felfelé, a másikat oldalra. Cseréljen karokat 10-15 alkalommal, közvetlenül egymás mögött. Folytassa a következő gyakorlattal
„Közlekedési lámpás ember” Nyújtsa egyszerre az egyik karját felfelé, a másikat oldalra. Cseréljen karokat 10-15 alkalommal, közvetlenül egymás mögött. Folytassa a következő gyakorlattal