A gyakorlatok a váll arthrosis a konzervatív terápia, valamint a posztoperatív kezelés elengedhetetlen részei. A gyakorlatok a páciens enyhítését szolgálják fájdalom, javítja az ízületek mobilitását, lassítja a progresszív arthrosis folyamat és növeli a váll erejét és stabilitását. Terápia vállízület arthrosis kezdetben konzervatív gyógyszeres kezeléssel és fizioterápiával lehetséges. A betegség előrehaladásától függően különféle gyakorlatok használhatók.
Utánzási gyakorlatok
A szerkezeteivel ellátott ízület mozgása táplálja és mozgékonyan tartja. Ha a mozgás miatt korlátozott fájdalom, az eredmény növekvő mozdulatlanság (ördögi kör). A maradék porcogó a mozgás hiánya kevésbé táplálja, és minősége folyamatosan csökken.
A környező izomzat nincs megfelelően megtámasztva és elveszíti erejét, inak elveszíti rugalmasságát és a kapszula elveszíti mozgékonyságát. Ennek ellensúlyozása érdekében az ízületet finoman kell mozgósítani az ízületi felületek ellátására, még artrózis esetén is. Különféle gyakorlatok vannak erre a mozgósításra.
- A kar ingái elöl és hátul, valamint hajlított helyzetből (úgy, hogy a kar lazán lógjon a test előtt) jobbra és balra biztosítják a nyugodt, kevésbé feszült mozgást vállízület.
- Fuss fel a falon a karjaiddal.
Minden gyakorlatot azonban sürgősen, mindenféle kijátszási mechanizmus nélkül kell végrehajtani. A támaszmozgás gyakorlata kiváló, és a váll mozgatására is használható.
- Törölje át egy asztallal ruhával
- Itt a kar oldalra terül, miközben a váll szándékosan tartja az egyenlő oldalú fülhöz való nagy távolságot.
A törzs ugyanarra az oldalra dől, és így megakadályozza a kijátszási mechanizmus működését. A közös partnerek mozgalma humeralis fej és a lapockacsont most maximális. A kar behúzásakor a beteg újra felegyenesedik, és könnyedén felfelé húzhatja a vállát.
Ezután új ciklus kezdődik. A gyakorlatnak könnyen esnie kell, és enyhítő hatása van. Legfeljebb 20 alkalommal hajtható végre egymás után.
