Szemrángás: Mit kell tenni?

Szemrángás (szemhéj izomrángás) gyakori tünet, amelynek a legtöbb esetben ártalmatlan okai vannak. Például, feszültség vagy hiánya magnézium lehetséges okok. Ritka esetekben azonban a izomrángás súlyos oka is lehet, például daganat. Részletesen tájékoztatjuk Önt az idegesség különböző okairól szemek ráncolása és fedje fel, mit tehet ellene.

Miért rángatózik a szem

Amikor a szem megrándul, a tünetek mögött sokféle ok állhat. Maga a mozgás a szemhéj szerződéskötés. A izomrángás gyakran idegesítőnek tartják, de általában ártalmatlan - még akkor is, ha több órán át tart. Ideges rángások gyakrabban fordulnak elő, de a test számos részén egyáltalán nem vesszük észre őket. Mivel azonban a szem izmai közvetlenül a bőr, itt különösen tudatosul bennük. Szembetegségek felismerése: Ezek a képek segítenek!

A szem rángatózásának okai

Miért változik a szem izma. A következő néhány lehetséges ok:

  • feszültség
  • Szemfáradtság
  • Magnéziumhiány
  • Idegrendszeri betegségek
  • Szemfertőzések

Szemrángás a jobb és a bal szemben egyaránt előfordulhat. Általában egyszerre csak az egyik oldal érintett.

Ideges szemrángás - Mit kell tenni?

Ha nem szenved állandóan rángatózó szem, hanem csak időről időre, akkor általában nem szükséges orvoslátogatás. A legtöbb esetben ez ideges szemrángás, amelyet az okoz feszültség vagy irritált szemideg. Ha fizikai vagy pszichológiai gyanú merül fel feszültség kiváltó okként meg kell próbálnod egy kicsit lenyugodni. Csinálj valamit kikapcsolódás feladatok, hallgat zenét, vagy összejöhet néhány barátjával egy hangulatos környezetben. Egy kis masszázs relaxáló hatással is lehet a szemhéj: csukd be a szemed és gyengéden masszázs a szemhéj az ujjaival. Ha a stressz alábbhagy, a szem rángatózása általában önmagában megszűnik.

Mi segít túlfáradt szemmel?

A túlfáradt szemizmok a stressz mellett ideges szemrángást is okozhatnak. A legtöbb esetben a túlhajszolt szemhéj emelője vagy a szemgyűrű izma okozza a kényelmetlenséget. A szem túlterhelését okozhatja például egy olyan munka, amely sok időt tölt a számítógép előtt. Ilyen esetben tanácsos a munka után legalább egyszer tartózkodni a számítógép, a televízió és az okostelefon használatától. Ehelyett sportolj, hallgat zenét vagy találkozzon barátaival. Munkahelyén megakadályozhatja a szem megerőltetését, ha rendszeresen szüneteket tart, hogy a képernyőn kívül az ablakon kívülre nézzen. Próbáljon meg ne bámulni túl sokat a képernyőn, hanem gyakrabban pislogjon. 5 tény a szemrángásról - iStock.com/SanneBerg

Túl kevés magnézium okként

Amikor a szem megrándul, hiányzik magnézium a rángatózás mögött is állhat. A hiány negatívan befolyásolja az ideg és az izom közötti kommunikációt, ami a szem megrándulását okozhatja. Egyrészt a magnézium hiányt okozhat a magnézium elégtelen bevitele. Ilyen lehet például egy egészségtelen vagy nagyon egyoldalú diéta (diéta). Másrészt a hiányt kiválthatja a magnézium fokozott felszabadulása is. Fokozott követelmény van az alatt terhességpéldául rendszeres testmozgás vagy különösen stresszes életszakasz alatt. Egyéb lehetséges okok tartalmaz cukorbetegség, cöliákia betegség, krónikus vese betegség és alkoholizmus. Ha azt gyanítja, hogy az ásványi anyag zavarja egyensúly felelős a szem rángatózásáért, mindenekelőtt győződjön meg arról, hogy elegendő magnéziumot fogyaszt-e. Magnéziumban gazdag ételek közé tartozik a napraforgómag, diófélék, zabpehely, bab és spenót. Esetleg fordulhat is hozzá kiegészítők.

Forduljon orvoshoz, ha állandóan rángatózik a szeme

Ha a tünetek hetekig fennállnak, és állandó a szem rángatózása, akkor orvoshoz kell fordulnia, hogy megállapítsa a szem rángatózásának okát. Először is a legjobb, ha egy szemész. Ellenőrizheti, hogy van-e fertőzés vagy hibás látás. Például a látás enyhe hibája is vezet okulárisra izom húzódás. Ennek eredményeként gyakran megkezdődik a rángatózás. Amellett, hogy egy szemész, a neurológus is megfelelő kapcsolat. Súlyosabb okokat, például károkat kizárhat idegek, meghibásodás a agy vagy daganat. Ilyen ok azonban rendkívül ritka. 12 Házi gyógymód száraz szemre