feszültségek

Meghatározás

A feszültség kifejezés az izomzat fájdalmas állapotát írja le, amelyet elsősorban az izmok megkeményedése okoz. A keményedést az izomtónus növekedése okozza, amely hosszabb ideig fennmarad. A rövid távú izomfeszültségek normálisak és rövid idő után újra fellazulnak. Feszültségek esetén már nem lazulnak és a vér az izom ellátása korlátozott. A kapott fájdalom tovább elősegíti a feszültséget.

Okok

A feszültségeket több-okozati folyamatnak kell tekinteni. Amikor több stressz tényezők összejönnek, gyorsan felmerülnek a feszültségek. A feszültség fontos kiváltója a rossz testtartás.

Ezek a rossz testtartások gyorsan jelentkeznek a mindennapi munkában vagy a magánéletben. Különösen az egyoldalú folyamatokkal és egyoldalú műveletekkel végzett monoton munkában bizonyos izomterületeket tartósan megnövekedett terhelésnek vetnek alá. Népszerű példa az íróasztalnál végzett munka.

Ott elősegítik a különböző helytelen testtartások okozta feszültségeket. Ez azzal kezdődik, hogy egy irodai székben ül, és vállakkal dolgozik, mert az íróasztal magassága nincs tökéletesen beállítva. Ezenkívül az egér egyoldalú használata fokozza a feszültséget.

Ez csak egy példa arra, hogy a helytelen testtartás feszültséghez vezethet. A munkahelyi rossz testtartás mellett a hátrányos alvási vagy ülési helyzet is elősegítheti a feszültséget. A feszültség különösen akkor fordul elő, ha a monoton munkahelyi mozgások hiányával járnak egyensúly a mindennapi életben.

Az asztalról TV-re vagy játékkonzolra történő váltás gyakran nem jár a testtartás változásával. A rossz testtartás mellett a túlterhelés is oka lehet a feszültségnek. Ez a túlterhelés fizikai természetű lehet a túlzott sport vagy a sport vagy munka közbeni állandó megterhelés miatt.

Lehetnek azonban pszichoszomatikus természetűek is. Szellemi Egészség nagy hatással lehet a testi közérzetre, ezért nem szabad lebecsülni a túlterhelés, a munkahelyi vagy a magánéleti stressz, a szorongás vagy a depressziós fázisok testre gyakorolt ​​hatását. Ez a mentális feszültség átkerülhet a testbe, vagy öntudatlanul helytelen testtartáshoz vezethet, ami viszont feszültséghez vezethet. A feszültség másik oka a már fennálló állapotok lehetnek, amelyek testtartási deformitásokhoz vezetnek, például osteoarthritis vagy a porcsérv. Ezek a fájdalmas, már meglévő állapotok tartós változáshoz vezetnek a testtartásban, és a fájdalom elkerülési testtartáshoz vezet, amely feszültséget is kiválthat.