Gyakorlatok a Therandand | Gyakorlatok térd TEP-vel

Gyakorlatok a Therabanddal

1) Erősítés Ehhez a gyakorlathoz a Theraband csípő magasságában van rögzítve (például egy kilincshez). Álljon az ajtó mellé, és rögzítse az ajtó másik végét Theraband a külső lábhoz. Álljon egyenesen és egyenesen, a lábak vállszélességben legyenek egymástól.

Most mozgassa a külsőt láb oldalra, a Theraband majd lassan vissza. Ismételje meg kétszer 2-szer, majd cseréljen oldalt. 10) Erősítés A következő gyakorlathoz a gyakorlat felépítése megegyezik, de ezúttal állj háttal az ajtónak.

Kezdje úgy, hogy a Therabandot bármelyik láb köré tekeri, és mozgassa a láb a Theraband feszültségével szemben, felfelé, majd lassan vissza. Itt ismét 2-szer 10 passz, mielőtt oldalt cserélnének. 3) Erősítés A harmadik gyakorlathoz a Therabandot mindkét combja köré köti, kissé a térdízület. Álljon egyenesen és egyenesen, a lábak vállszélességben legyenek egymástól, hogy a Theraband enyhén feszüljön. Most lassan hajtson végre térdhajlításokat, miközben fenntartja a Thera szalag feszültségét. 3-szor 10 ismétlés.

Teljes terhelés

Mikor és mennyire engedélyezett a teljes súlyhordozás, miután a térdre eső TEP függ a protézistől (cementes protéziseknél a teljes terhelés megengedett 1 hét után, a nem cementált protéziseknél kb. 3 hét után). Ez azonban nem jelenti azt, hogy a páciens ekkor teljes mértékben alkalmassá váljon a használatra, és sportot engedjen neki.

A betegnek legalábbis nem szabad teljesen járnia járás nélkül AIDS, így elkerülhetők a sérülések és védhető a frissen operált térd. Ez elsősorban annak köszönhető, hogy az izomtömeg rendkívül csökkent, a térd pedig nagyon instabil és hajlamos a sérülésekre. A mesterséges térd csak fokozatosan tér vissza a mindennapi használatra a rehabilitáció során.

A célzott gyakorlatok erősítik a gyengült struktúrákat és javítják összehangolás és a mobilitás. Minden fegyelem ellenére és kitartás, ez a folyamat időbe telik, így a betegek többsége 4-6 hét múlva teljes komplikáltságot ér el a mindennapi életben, komplikációktól mentes gyógyulással. Hosszú sétatávolságok ill kitartás a sport körülbelül 8-12 hét után problémamentesen lehetséges. A teljes ellenálló képesség ellenére az érintetteknek a sérülések kockázatának minimalizálása érdekében kerülniük kell az érintkezős sportokat és azokat a sportokat, amelyek a jövőben sok megállást és fordulást igényelnek.