Utánzó gyakorlatok | Trimalleolaris bokatörés kezelése

Utánzási gyakorlatok

Az ajánlott gyakorlatok a trimalleolaris fizioterápiában boka a törések a megfelelő gyógyulási fázistól, a megengedett terheléstől és ebben a fázisban megengedett mozgástartománytól függenek. Ezeket a gyakorlatok elvégzése előtt tisztázni kell a kezelőorvossal. További gyakorlatokat talál: Gyakorlatok Boka törése

• A vádli izmainak megerősítésére és a boka ízület a lábujj állvány.

  Álljon egyenesen, sarka érintve, az ujjak 45 ° -os szögben kifelé mutatnak. Most nyomja felfelé a lábujjait, amennyire csak tudja, tartsa ezt a helyzetet néhány másodpercig, majd lassan hagyja magát újra lesüllyedni. Ismételje meg ezt a gyakorlatot 15 alkalommal, 3 mondatban.

• Újabb gyakorlat a boka az ízület a meredek lépés.

  Álljon széles résen, mindkét lábujja előre nézzen, a felső test egyenes. Hagyja, hogy a hátsó térde majdnem a földre essen, az elülső térde nem haladhatja meg a 90 ° hajlítási szöget. Először gyakorolja az érintett bokát elöl, majd megpróbálhatja megváltoztatni.

  Ismételje meg a beugrást 15-ször, oldalanként 3 sorozatban.

• A következő gyakorlat javítja az ízületi és vádli izmok mozgékonyságát és rugalmasságát. Négylábú helyzetben kezdi, keze a váll alatt, térde a csípő alatt, a kéz és a lábujjak vannak elhelyezve. Most nyomja át térdeit, a fenék most a legmagasabb pont, a karok és a hát egy ferde síkot alkotnak. Próbáld meg a sarkakat a lehető legnagyobb mértékben a talaj felé vinni, majd felváltva kissé hajlítsd meg az egyik térdét, és nyújtsd meg újra a bokák mozgósításához. Ismételje meg a gyakorlatot körülbelül 60 másodpercig.

Gyógyítási idő

A trimalleolaris boka gyógyulási ideje törés az érintett személy egyéni alkatától, a műtét előtti állapotától függ feltétel és a művelet feltételeit. Általában a heg öltéseit 7-10 nap elteltével távolítják el. Magának a hegnek általában 2 és 4 hét közötti gyógyulása szükséges, de több hónapig is eltarthat, mire teljesen ellenállóvá válik. Rendkívül fontos a sebgyógyulás hogy semmilyen idegen test vagy csíra lépjen be a sebbe, hogy az megfelelően záródhasson és ne alakuljon ki fertőzés. A csont gyógyulása törés általában 6-8 hét múlva fejeződik be, és legkésőbb ettől kezdve az ízület újra teljesen megterhelhető. 6-8 hét elteltével azonban a teljes súlyviselés nem jelenti azt, hogy az ízület olyan sportoknak van kitéve, mint pl kocogás vagy focizni.