Gyakorlatok műtét után
A váll műtét utáni kezelésének részeként arthrosis, számos passzív és aktív gyakorlat van a váll teljes erejének és mobilitásának helyreállítására. Váll mozgása Ehhez a gyakorlathoz üljön fel egyenesen és egyenesen egy székre, vagy álljon fel egyenesen. Most feszítsd meg hasizmok.
Ügyeljen arra, hogy ne üssön bele egy üreges hátba. Most keresztezze a kezét a háta mögött tenyérrel befelé. Most emelje a keresztbe tett karokat, amennyire csak lehetséges, és tartsa 20 másodpercig a helyzetet. Ismételje meg háromszor rövid szünetekkel.
Erősítse az izmokat Álljon egy fal elé kb. 30 cm távolságra, és tegye a tenyerét a padlóra. Most végezzen fekvőtámaszt a falon (ne lépje túl a fájdalom küszöb!). Ismételje meg kétszer 2-szer.
Nyújtás az izomzat keresztezze az ujjait az eleje előtt mellkas úgy, hogy az alkar párhuzamos legyen a padlóval, a könyöke pedig kifelé mutasson. Most tegyen úgy, mintha széthúzná a kezét, hogy érezzük a nyúlványt a vállöv. Tartsa a nyújtást 15-20 másodpercig, és rövid szünet után ismételje meg a gyakorlatot.
Összegzésként
A vállízület gyakran nagy terhelésnek van kitéve, amely elősegítheti a arthrosis. Váll arthritis az ízület progresszív elvesztését eredményezi porcogó és a mozgás fájdalmas korlátozásai. Kezdetben a terápia konzervatív, fizioterápiát, fizikoterápiát és gyógyszeres kezelést alkalmaz.
A mozgósítási és erősítési gyakorlatok a képzési program részét képezik. A fizioterápiában az ízület manuális terápiával kezelhető, a környező struktúrák lágyrészes technikákkal ellazíthatók és mozgósíthatók. Az előrehaladott stádiumokban az ízület műtéti úton kezelhető.
Arthroscopic ízületmegőrző műtét végezhető, de endoprotetikus ízületpótlás is elvégezhető. Főleg közben testépítés a váll nagyon nagy stressznek van kitéve, a gyakorlatok helyes végrehajtása, a regeneráció és a pihenés betartása elengedhetetlen az ízület túlterhelésének csökkentése érdekében porcogó és ezáltal a kialakulás veszélye arthrosis.
