Gyakorlatok térd TEP-vel

A teljes endoprotézis, közismert nevén műtérd esetében a jó pre- és posztoperatív ellátás elengedhetetlen a zökkenőmentes és gyors, szövődmények nélküli rehabilitációs folyamathoz. Mobilitás, összehangolás és a erősítő edzés ebben központi szerepet játszanak. Orvosok és terapeuták csapata kíséri és szakszerűen irányítja a beteget az eljárás előtt, alatt és után. Számos különböző gyakorlat, anélkül is AIDS betegenként egyénileg koordinálják, hogy az operált térd a lehető leggyorsabban újra teljesen megterhelődhessen, és a beteg korlátozás nélkül újra elsajátíthassa mindennapjait. Ebben a cikkben általános információkat talál térd TEP.

Egyszerű gyakorlatok utánozni

Az alábbi gyakorlatok a rehabilitáció különböző fázisaiból származó különböző gyakorlatok vegyes választékát jelentik. A gyakorlatok közül melyik felel meg legjobban az Ön helyzetének, azt a kezelő gyógytornászával lehet megbeszélni. Miért fontosak a gyakorlatok a térd TEP műtétet megtudhatja ebben a cikkben.

1) Mobilitás Ez a gyakorlat nagyon alkalmas a műtét utáni kezdeti szakaszban a térd kellő mozgatásához. Ebből a célból üljön le egy széken, amelyet egy szőnyeg nélküli helyiségben helyeznek el. Helyezzen egy törülközőt a működtetett talpa alá láb.

Most óvatosan törölje le a törölközőt a lábával a padlón. A mozgás irányát oda-vissza kell korlátozni. Végezze el a gyakorlatot naponta többször.

2) Az izmok erősítése Üljön le egy székre erre a gyakorlatra is. Most emelje fel a működtetett láb és feszítse egyenesen előre úgy, hogy a felső és az alsó láb egyenes vonalat képezzen. Ezután engedje le a láb újra.

Ne érjen a padlóhoz, de ismételje meg a gyakorlatot 15 alkalommal. 3) Az izmok erősítése Dőljön háttal a falnak, majd lassan engedje le magát enyhén guggoló helyzetbe. A térd nem hajolhat 40 ° fölé.

Majd nyomja meg újra magát. Ismételje meg ezt a mozdulatot 15-ször. 4) egyeztetés és az izmok erősödése Feküdj egyenesen a hátadon.

A lábad kinyújtva, a karod lazán a tested mellett fekszik. Most emelje fel kissé a kezelt lábat a padlóról. Mozdítsa a lábát a lehető legtávolabb a levegőbe, a lábujjaival kifelé mutatva.

Most vezesse befelé a másik lábán. A lábujjak hegyei befelé mutatnak. Ismételje meg a gyakorlatot 10-szer.

5) Az izmok és a stabilitás erősítése Feküdj rá gyomor és helyezzen egy kissé feltekert törülközőt a térde alá. Most hajlítsa meg a lábát 90 ° -kal a levegőben. Most keresztezd a lábaidat a levegőben úgy, hogy egészséges lábad talpa az operált láb borja felett legyen.

Most nyomja meg a működtetett lábat az egészséges láb fenékkel szembeni ellenállásával szemben. Tartsa a feszültséget 15-20 másodpercig. Ismételje meg a gyakorlatot 3-szor, rövid szünetekkel.

6) Nyújtás Üljön egyenesen és egyenesen egy székre. Az egészséges láb normálisan hajlik, a kezelt láb egyenesen előre, úgy, hogy csak a sarok van a padlón. Most lépjen teljesen a szék elülső széléig, és hajlítsa előre a felsőtestét.

Győződjön meg arról, hogy a háta és fej maradjon egyenes. Most éreznie kell a nyúlványt a lábának hátán és az állán. Tartsa a nyújtást körülbelül 20 másodpercig. Rövid szünet után végezzen még 2 passzt.