Mi az a termoterápia?
A termoterápia a fizikoterápia, így a fizioterápia egyik ága. Felöleli a fizikai kezelés minden formáját, amelyben a hőt (hőterápia) vagy a hideget (hidegterápia) kifejezetten a testi és esetenként pszichés panaszok enyhítésére alkalmazzák.
Mind a meleg, mind a hideg alkalmazások befolyásolják az izomfeszültséget és a vérkeringést, valamint enyhítik a fájdalmat. Szinte mindig kiegészítésként írják fel a fizioterápia egyéb formáinak, például a masszázsoknak és a fizioterápiának a hatását.
Hőterápia hővel: hőterápia
A hő tágítja az ereket, így a vér könnyebben tud átfolyni bennük – serkenti a vérkeringést, gyorsabban távoznak az anyagcsere salakanyagai, és hatékonyabban keringenek az immunrendszerből a hírvivő anyagok. A fájdalom is csökkenhet, ahogy az idegpályák enyhülnek. Ezenkívül a hő ellazítja az izmokat, rugalmasabbá teszi a kötőszövetet és növeli az ízületi folyadék folyékonyságát (viszkozitását).
Mikor alkalmazzák a hőterápiát?
A hőterápia alkalmazási területei az
- általános izomfeszültség
- Hiányos bénulás görcsösen megnövekedett izomfeszültséggel (spasztikus parézis), például szélütés következtében
- kopással összefüggő (degeneratív) betegségek, mint például arthrosis, porckorongok, gerinccsatorna szűkület
- Funkcionális szervi panaszok, például hasi fájdalom irritábilis bél szindrómával
Bizonyos esetekben a hőterápia csak bizonyos helyzetekben tanácsos:
Pl. porckorong elcsúszása esetén a hő ellazíthatja vagy ellazíthatja a környező izmokat, és így egy kicsit csillapíthatja a fájdalmat (pl. melegvizes palack, hőgipsz, szaunázás, infrasugárzás). Ezzel szemben a legtöbb beteg a hideg alkalmazásokat (pl. hideg borogatást) kellemesebbnek tartja a prolapsus okozta idegirritáció esetén.
A köszvény hőkezelése előnyös lehet, ha az ízület nem heveny gyulladt és duzzadt. Ebben az akut stádiumban a hideg alkalmazása hasznosabb – ellensúlyozza a gyulladásos folyamatokat és a duzzanatot. Ugyanez vonatkozik a hő alkalmazására osteoarthritis esetén: hideg az akut gyulladt ízületeknél, egyébként meleg.
Hogyan alkalmazzák a hőterápiát?
A hőterápia különféle „médiumokat” használ a hőingerek alkalmazására. Példák:
- Infravörös: Az infravörös fény hőt termel a kezelt testrészen.
- Ultrahang: A hanghullámok rezgést és hőhatást váltanak ki a kezelt testterületen. Ez serkenti a vérkeringést, serkenti az anyagcserét és felmelegíti a szövetek mélyebb rétegeit is.
- Forró levegő: A forró levegővel végzett kezelés ellazítja az izmokat és enyhíti a fájdalmat.
Hőkezelés házi gyógymódként
Különféle hőkezelések használhatók otthoni gyógymódként. A legismertebb talán a melegvizes palack: a száraz meleg sokféle betegségre tud enyhülést adni – a hideg lábtól a gyomorfájdalmakig és a feszült izmokig.
A cseresznyekő- vagy tönkölypárnát ugyanúgy használhatod, mint egy melegvizes palackot. Előzetesen melegítse fel mikrohullámú sütőben vagy sütőben (kövesse a gyártó utasításait!). Az ilyen, különféle „szemcsékkel” töltött szövettasakok hatásáról és használatáról a Gabonapárnák című cikkben tudhat meg többet.
Fülfájáson segíthet egy meleg hagymaborogatás: egy finomra vágott konyhai hagymát tekerjünk vékony ruhába, melegítsük fel, helyezzük a fájó fülre, és rögzítsük fejpánttal vagy sapkával. Ennek a jól bevált háztartási szernek az elkészítéséről és használatáról a Hagymaborogatás cikkben talál részletesebb információt.
A meleg borogatás jót tesz a test más részei számára is. Tartós, görcsös köhögés esetén forró mellkasi borogatás vagy pakolás javasolt. Ehhez azonban láztól mentesnek kell lennie. Az alkalmazásról és a fontos figyelmeztetésekről a Mellkasi borogatások című cikkben olvashat bővebben.
Köhögés esetén egy enyhén felmelegített túróborogatás vagy pakolás is segíthet a mellkason. Elkészítésükről és helyes alkalmazásukról a Túróborogatás (túróborogatás) című cikkből tájékozódhat.
A légúti megbetegedések, mint a hörghurut vagy a tüdőgyulladás kezelése is támogatható mustárliszt borogatással. A mustár bőrirritáló illóolaja erős keringést serkentő hatással bír. A mustárborogatás hatásáról, elkészítéséről és alkalmazásáról a Mustár című cikkben tudhat meg többet.
A meleg vagy forró víz és a fürdő a hidroterápia kategóriájába tartozik. Erről bővebben itt olvashat.
Az otthoni jogorvoslatoknak megvannak a határai. Ha tünetei huzamosabb ideig fennállnak, nem enyhülnek, sőt rosszabbodnak, mindig forduljon orvoshoz.
Mikor nem alkalmas a hőterápia?
Néha a hő alkalmazása nem tanácsos, vagy először orvossal kell megbeszélni. Ez például a következő esetekben érvényes:
- Akut gyulladások, például influenzaszerű fertőzések vagy akut ízületi gyulladás
- (magas láz
- Nyílt bőrsérülések vagy bőrirritációk a kezelendő testterületen
- A magas vérnyomás (hipertónia)
- Pajzsmirigy túlműködés (hyperthyreosis)
- Rák (főleg előrehaladott állapotban)
- Vérzésre való hajlam
- Keringési zavarok, mint a dohányos láb, trombózis, visszér
- Érzékenységi zavarok (az érzékeny ingerek, például a hő és a hideg csökkent érzékelése)
- Ismert hőérzékenység
- korosztály
Az orvos meg tudja mondani, hogy a hőterápia hasznos-e az Ön esetében és a tüneteire, és ha igen, milyen formában. Például megengedheti Önnek, hogy enyhe melegítést alkalmazzon (pl. gabonapárnák), és csak az erős hőség elkerülését javasolja (pl. forró és nedves borogatások).
További figyelmeztetéseket a speciális hőkezelésekkel kapcsolatban, mint például a hagymás tasakok, a burgonya vagy a mellborogatás, kérjük, olvassa el a vonatkozó cikkeket.
Hőterápia hideggel: hidegterápia
A hideg összehúzza az ereket, csökkenti a vérkeringést és lelassítja az anyagcsere folyamatokat. Ez ellensúlyozhatja a duzzanatot. Ezenkívül a hideg fokozott izomfeszültséget okoz, ha rövid ideig alkalmazzák, de ellazítja az izmokat, ha az inger hosszabb ideig tart. Az a tény, hogy a hideg átmenetileg blokkolja az idegeket és a fájdalomreceptorokat, fájdalomcsillapító hatású. A hidegkezelés a gyulladások leküzdésére is használható.
A hidegterápia és a hidegkezelés házi gyógymódként való hatásáról és használatáról a Krioterápia című cikkben olvashat bővebben.
