Definíció A HMB a közelmúltban elsősorban izomépítő kiegészítőként vált ismertté, és állítólag segít hatékonyabban az edzést izomtömeg -gyarapítássá alakítani. Emiatt a HMB -t jelenleg főként olyan gyártók kínálják, akik más, az izomépítést vagy a zsírégetést célzó étrend -kiegészítőket is árusítanak. Néhány tanulmány azt vizsgálta, hogy… HMB
Adagolás A béta-hidroxi-béta-metil-butirát kereskedelmi forgalomban beszerezhető por, kapszula vagy tabletta formájában. Mint minden gyógyszer esetében, amelyet figyelembe vesz, a HMB kiegészítőjeként történő szedésekor is figyeljen a megfelelő gyártó csomagolására. Elvileg nincs korlátozott dózis, amely felett extrém vagy életveszélyes nemkívánatos… Adagolás | HMB
Mellékhatás A béta-hidroxi-béta-metil-butirát, azaz a HMB mellékhatásait vagy káros hatásait (= UAW) még nem vizsgálták meggyőzően. Nincs bizonyíték a HMB fogyasztásával kapcsolatos tipikus mellékhatásokra. Ennek oka azonban nem feltétlenül az, hogy valójában nem várható mellékhatás, hanem inkább… Mellékhatás | HMB
Összehasonlítás a BCAA -val A BCAA rövidítés elágazó láncú aminosavakat jelent. Ez elágazó láncú aminosavakat jelent, és három esszenciális aminosav keverékét írja le. A BCAA keverék leucin, izoleucin és valin aminosavakat tartalmaz. Ez a három aminosav sokféle feladatot lát el az emberi szervezetben. A valint fehérjékben használják… Összehasonlítás a BCAA-val | Glutamin
A glutamin vagy glutaminsav (glutamin-peptid) nem esszenciális aminosav, azaz a szervezet maga is előállíthatja. A szintézis elsősorban a májban, a vesében, az agyban és a tüdőben megy végbe. A glutamin képzéséhez más aminosavakra is szükség van, különösen a két esszenciális aminosavra, a valinra és az izoleucinra. A glutamint az ember használja ... Glutamin
A glutamin funkciója A glutaminban a legmagasabb az összes aminosav koncentráció a vérben, mivel nitrogénszállítóként használják szervezetünkben. Amikor az aminosavak lebomlanak, szervezetünk ammóniát termel, amely mérgező a szervezetünkre. Ez az ammónia azonban átvihető egy úgynevezett alfa-keto-savba, így… A glutamin funkciója | Glutamin
Adagolási utasítások A túladagolás elkerülése érdekében mindig kövesse a gyártó vagy orvosa adagolási utasításait. A glutamin -kiegészítés során fontos, hogy a bevitelt egyenletesen ossza el a nap folyamán. Általában az adagolásnak mindig a fizikai aktivitáson és különösen ezen tevékenység időtartamán kell alapulnia. A fogyasztásra vonatkozó általános ajánlások… Adagolási utasítások Glutamin
Statisztikailag világszerte minden évben drámaian nő az elhízásban szenvedők száma. A zsírból álló testtömeg sikeres elvesztése érdekében a sikeres zsírégetés minden tényezőjét figyelembe kell venni. A szervezet zsíranyagcseréjében az L-karnitin vegyület kiemelkedő szerepet játszik. L-karnitin… L-karnitin hatás
Hatás a szívizomban A szív fontos izom, amikor az emberi test teljesítményéről van szó. A szív számos betegsége jelentősen csökkenti a szervezet teljesítményét. Az L-karnitin szintén különleges szerepet játszik a szívben, mivel a szív egyre inkább felhasználja a zsírtartalékokat forrásként… Hatás a szívizomban L-karnitin hatás
Összegzés Összességében elmondható, hogy az L-karnitin számos létfontosságú funkciót vesz át az emberi szervezetben. A teljes zsíranyagcsere attól függ, hogy az L-karnitin elegendő mennyiségben van-e jelen az emberi szervezetben. A szív mindenekelőtt a zsíranyagcsere által termelt energiától függ. Ennek eredményeként a szívizom betegségben szenvedők… Összegzés | L-karnitin hatás
Az L-karnitin főleg bárány- és juhhúsban található. Azonban a baromfi, a sertéshús és a marhahús is nagyon jó L-karnitin forrás az élelmiszereken keresztül. A zöldségek, tojások, tejtermékek, fehér és teljes kiőrlésű kenyér viszont kevesebb L-karnitint tartalmaz. Általános megjegyzések Az L-karnitin szedésekor ügyeljen arra, hogy előtte ne egyen ételt,… L-karnitin bevitel
Karnitin alcsoportok Az L-karnitin szedésekor négy különböző csoportot lehet megkülönböztetni, amelyekben a megadott mennyiségű L-karnitin a különböző követelményeknek megfelelően oszlik meg. 250-500 mg L-karnitint elsősorban az egészséges és egészséges étrend adalékanyagaként ajánlunk. Ez általában a normál súlyú és egészséges embereket érinti, akik nem szenvednek… Karnitin alcsoportok L-karnitin bevitel