Egészségügyi ellátás

Definíció- Mi az egészségügy? Az egészségügy az egyén egészségének fenntartására és javítására, valamint a lehetséges betegségek kialakulásának megelőzésére irányuló intézkedések leírására használt kifejezés. Konkrétan az egészségügyi ellátás kiterjed például a betegségek korai felismerését célzó megelőző orvosi vizsgálatokra vagy a… Egészségügyi ellátás

Hány évesen kezdjek egészségügyi programot? | Egészségügyi ellátás

Hány éves kortól kell elkezdenem az egészségügyi programot? Az egészségügyi ellátás - amint az az előző szakaszokból már kitűnik - már a szülés előtt elkezdődik. Az egészség hosszú távú fenntartása és javítása érdekében természetesen ajánlatos a lehető leghamarabb elkezdeni a megfelelő egészségügyi ellátással és… Hány évesen kezdjek egészségügyi programot? | Egészségügyi ellátás

A periodizálás elve

Meghatározás A periodizáció egy olyan erőnléti edzésforma, amely jó egyensúlyt biztosít a felépülés és a terhelés között, és célzott javulást és izomépítést ígér alacsony sérülésveszéllyel. Alapok Megkülönböztetünk lineáris és hullám alakú periodizációt. A lényeg az, hogy kiigazítsuk a hangerőt (az edzés terjedelmét) és az intenzitást (a maximális súly százalékában), de… A periodizálás elve

Egyetlen periodizálás vs. kettős periodizálás | A periodizálás elve

Egyszeri periodizáció a kettõs periodizációval szemben A sport/tudományág típusától függõen megkülönböztetünk egyszeri és kettõs periodizációt. Mindkettőnek megvannak az előnyei és hátrányai: A kettős periodizálás hátrányai: A kettős periodizálás előnyei: Ez a téma az Ön számára is érdekes lehet: A progresszív terhelés elve Az 1. versenyidőszak megzavarja az edzési ritmust… Egyetlen periodizálás vs. kettős periodizálás | A periodizálás elve

Fitness

Szinonimák a legtágabb értelemben fitness edzés, erőnléti edzés, állóképességi edzés, egészségorientált fitness edzés, egészség, fizikai erőnlét, angolul: fizikai erő Meghatározás Általában a fitnesz az ember képessége, hogy éljen és elvégezze a kívánt cselekvéseket. A Dudenben a fitnesz kifejezést élettani aspektusra redukálják, és jó fizikai állapotnak tekintik… Fitness

A fitnesz edzés céljai Fitness

Az erőnléti edzés céljai A következő célokat lehet elérni célzott fitnesz edzéssel: A szív- és érrendszer optimalizálása célzott állóképességi edzéssel Az izomzat edzése Az izomzat képessége A mobilitás fenntartása célzott nyújtással Az ügyesség fenntartása koordinációs edzéssel Az ideges stressz kiegyenlítése célzott relaxációs technikákkal. Fitness és erő edzés A növekvő gépesítés miatt… A fitnesz edzés céljai Fitness

Fitnesz és állóképesség edzés Fitness

Fitness és állóképességi edzés A célzott állóképességi edzés vitathatatlanul a legfontosabb tényező a fitnesz edzésben. Az állóképesség javulása nemcsak pozitív hatással van a teljesítményre, hanem megelőzi a szív- és érrendszeri megbetegedéseket is. Ezek a nyugati világ leggyakoribb betegségei közé tartoznak, és a halálozási statisztikák első helyét foglalják el. Absztinencia a… Fitnesz és állóképesség edzés Fitness

Nyújtás és fitnesz | Fitness

Nyújtás és fitnesz Az erőn, állóképességen és gyorsaságon kívül a mobilitás a feltételes képességek részterülete, ezért minden feltételes edzéstervben szerepelnie kell. Célzott nyújtással pozitív adaptációs hatások érhetők el a szervezetre. A nyújtás azonban ellentmondásos téma a sporttudományban, és a jelenlegi ismereteket hamarosan felülmúlhatják az új… Nyújtás és fitnesz | Fitness

Fitness berendezések | Fitness

Fitness berendezések A fitness karkötő, más néven fitness tracker, egy találmány, amely virágzik az egészségügyi piacon. Ez egy karszalag érintőképernyővel. A fitnesz karszalag különféle adatokat követ, például a távolságot, az időt, az elégetett kalóriát, a pulzusszámot, a lépéseket, a padlót vagy az alvási szokásokat. A fitnesz karszalagok különböző funkciókkal rendelkeznek, és néha… Fitness berendezések | Fitness

Táplálkozás és fitnesz | Fitness

Táplálkozás és fitnesz Valójában a táplálkozás jobban befolyásolja az erőnlétünket, mint sokan gondolják. Az egészséges táplálkozás 45% szénhidrátot, 30% zsírt (ebből 10% telített zsírt, egyszeresen telítetlen zsírt és többszörösen telítetlen zsírt) és 25% fehérjét tartalmaz. A versenysportolóknak, például a maratonfutóknak jelentősen megnövekedett a szénhidrátigényük, míg az erőssportolóknak… Táplálkozás és fitnesz | Fitness