Qigong

A kínai Qi kifejezés (beszélt tchi) egy filozófia és egyben orvostudomány is, amely az emberek és környezetük vitalitását jelenti. Ennek középpontjában a légzés, az energia és a folyadék áll. Azoknak, akik hisznek a Qi -ben, elképzelésük van arról, hogy az emberi szervezet bizonyos minták szerint kering, és a belső szervek körben… Qigong

Elmélkedés

Meghatározás A meditáció egy olyan folyamatot ír le, amelyben az elme bizonyos technikák, köztük a légzés és a testtartás alkalmazásával megnyugszik és összeszedi magát. Ez a szellemi gyakorlat, amelyet számos kultúrában és vallásban gyakorolnak, olyan tudatállapothoz kíván vezetni, amelyben a koncentráció, a mély ellazulás, a belső egyensúly és a tudatosság… Elmélkedés

Hogyan és hol lehet megtanulni meditációt? | Elmélkedés

Hol és hogyan lehet megtanulni a meditációt? A meditáció megtanulásának számos módja van. A kezdők részt vehetnek egy MBSR tanfolyamon (lásd fent). Ezeket a tanfolyamokat (gyakran „Stresszkezelés a tudatosságon keresztül”) ma már számos nagyvárosban kínálják. Bevezetést kínálnak a meditációba és a szelíd jógagyakorlatokba. A tanfolyamok általában egy… Hogyan és hol lehet megtanulni meditációt? | Elmélkedés

Pilates

Definíció A Pilates egy modern egészségfejlesztő edzésmódszer az egész test számára. A pilates rendszeres nyújtó- és erőgyakorlatokkal erősíti a nagy és kifejezetten kisebb izomcsoportokat, és ezáltal elősegíti az izomerőt, a koordinációt és a test egyensúlyérzékét. A Pilates edzés során elengedhetetlen a gyakorlatok tudatos, ellenőrzött és precíz végrehajtása. Így a Pilates… Pilates

Melyik panaszt ne tegyem inkább Pilates-szel? | Pilates

Mely panaszokkal nem érdemes Pilates -t csinálni? A pilates csodálatos gyógymód a fizikai és mentális problémákra, és remek módja az edzésnek is. Azonban még ez a képzési módszer is hordoz bizonyos kockázatokat, amelyek kárt okozhatnak, ha helytelenül vagy nem megfelelően használják. A krónikus betegségben vagy megmagyarázhatatlan fájdalomban szenvedő betegeknek konzultálniuk kell egy… Melyik panaszt ne tegyem inkább Pilates-szel? | Pilates

A Pilates sportorvosi értékelése Pilates

A Pilates sportorvosi értékelése Mint már említettük, a Pilates egészségfejlesztő hatással bír. A pilates különösen alkalmas olyan betegségek kezelésére, mint például a gerincferdülés, rossz testtartás, megcsúszott lemezek vagy inkontinencia. A pilates alkalmas a gerincvelő akut vagy krónikus fájdalmainak kezelésére is. Számos klinika és fizioterápiás gyakorlat kínál Pilates tanfolyamokat annak érdekében, hogy… A Pilates sportorvosi értékelése Pilates

Relaxációs technikák

Meghatározás A relaxációs technikák gyűjtőfogalma különböző módszereket foglal magában, amelyek csökkentik a stressz szintjét és elősegítik a belső békét. A különböző technikák típusa és megvalósítása nagyon eltérő lehet. A módszerek a rövid légzőgyakorlatoktól a mindennapi munkán át a hosszabb jógagyakorlatokig vagy meditációig terjednek. Bár ezek a technikák nagyon különbözőek,… Relaxációs technikák

Melyik relaxációs technika a legjobb számomra? | Relaxációs technikák

Melyik relaxációs technika a legjobb számomra? Az, hogy a sokféle relaxációs technika közül melyik a legjobb az ember számára, sok tényezőtől függ. Az egyik legfontosabb általában az időkeret. Például azoknak az embereknek, akiknek munkájuk vagy családjuk miatt nagyon nagy az időbeli nyomás, gyakran nincs idejük… Melyik relaxációs technika a legjobb számomra? | Relaxációs technikák

Relaxációs technikák terhes nők számára Relaxációs technikák

Relaxációs technikák terhes nőknek Elvileg minden már említett relaxációs technika elvégezhető a terhesség alatt. Így még a terhesség alatti stressz esetén is olyan technikák ajánlottak, mint a tudatos légzés, a meditációs eljárások vagy a jóga. A jóga gyakorlását a terhesség alatt azonban óvatosan és bizonyos pozíciókban kell elvégezni, például… Relaxációs technikák terhes nők számára Relaxációs technikák

Hogyan vagy hol tanulhatok szakmailag egy relaxációs technikát? | Relaxációs technikák

Hogyan vagy hol tanulhatok el professzionálisan relaxációs technikát? Minden relaxációs technika hatása, bármennyire eltérő is, nagyban függ a helyes végrehajtástól. Ezért tanácsos különösen olyan technikákat tanulni, mint a jóga vagy a progresszív izomlazítás professzionális környezetben. A módszertől függően különböző helyekről lehet kiindulni. Jóga,… Hogyan vagy hol tanulhatok szakmailag egy relaxációs technikát? | Relaxációs technikák