Stretching gyakorlatok

Bevezetés Az Achilles -ín az emberi test legerősebb ina. Ennek ellenére ez egy olyan szerkezet, amely gyakran fájdalmat okozhat, majd orvosi ellátást igényel. A nyújtó gyakorlatok segíthetnek a tünetek enyhítésében, a fájdalom okától függően. A rövidülés, amely az Achilles -ínben és a szomszédos izmokban fordul elő,… Achilles inak nyújtása

Mikor nem szabad nyújtani Nem mindig tanácsos az ín nyújtása, amikor tünetek jelentkeznek az ín területén. Bizonyos esetekben az ín nyújtása akár súlyosan ronthatja a gyógyulási folyamatot. Általában nem szabad nyújtó gyakorlatokat végezni, ha a nyújtás során fájdalom jelentkezik. Ebben az esetben mindenképpen tanácsos… Amikor nem szabad nyújtózkodni | Achilles-ín húzódik