Padnyomás súlyzókkal
A súlyzókkal ellátott fekvenyomó az egyik leghatékonyabb gyakorlat a nagy mellizmok edzésére a klasszikus súlyzós fekvenyomás mellett. A karok elszigetelt működése egyenletes terhelést biztosít a mellizmok számára. Mivel azonban a súlyzókkal való edzés bizonyos fokú koordinációt igényel, ez a gyakorlat nem különösen alkalmas… Padnyomás súlyzókkal