Feltérképezés Úszás

Szabad stílus úszás az a fajta úszás, amelyben nincs előre meghatározott mozgásminta, amelyet teljesíteni kell. A szabadfogású versenyben az úszó bármelyik úszhat úszás stílus, kivéve a helyhez kötött úszást. Bármelyik úszhat úszás stílus kivételével mellúszás, delfin vagy hátúszás.

A szabadfogású és a kúszó versenyeken azonban csak egy szakág úszik a versenyeken, mégpedig a kúszóúszás. Itt az úszók elérik a legnagyobb sebességet. 1875-ben a karokat először felváltva hozták a test elé.

1908-ban a váltakozó karhúzást először a lábak fel és le mozgatásával kombinálták. Johnny Weissmüller volt az első úszó, aki a csúszómászó technikával alulmúlta az 1 perc határt a 100 méteres gyorsúszáson. Mivel a kúszás nagyon gazdaságos úszási stílus, 50 és 1500 m közötti versenyúszásban használják.

Versenyszabályok

  • A kanyarokban és a célnál álljon meg a úszik a test bármely részével hozzá kell érnie a falhoz.
  • A verseny ideje alatt az úszó egy részének át kell törnie a víz felszínét.
  • A rajt után az úszó 15 méteres távolságra teljesen elmerülhet.

Mozgásleírás

A bal és a jobb kar mozgási műveletei megegyeznek, ezért a teljes magyarázat érdekében elegendő megmagyarázni a bal kar mozgását a csúszómászás során. A kinyújtott „bal” kar először az ujjbegyeivel merül a vízbe (fogja meg a vizet). A test optimális nyújtásához egy enyhe gördülési mozgásra van szükség a cselekvési oldal felé.

A könyökízület a húzó szakaszban egyre jobban hajlik (max mellkas magasság). Ezen a ponton kezdődik a nyomásfázis. A alsókar kinyújtott kézzel hátrafelé vezetik a test alatt.

At comb magasságban a kéz elhagyja a vizet. Ezt követi a lengés előtti szakasz. A felsőtest jobbra gurul (a bal váll kijön a vízből), így a bal kar könnyebben előre vezethető.

A lengés előtti szakaszban a könyök lényegesen magasabb, mint a kéz. Láb mozgásKar húzási ciklus alatt 6 lábütést hajtanak végre. A lefelé irányuló akcióban a lábak mozgását a comb.

Alsó láb és a lábfej ostorszerű módon követi. A mozgás amplitúdója 30–40 cm, és az optimális vízállás miatt közel kell lennie a víz felszínéhez. Légzés A kilégzés robbanásszerűen zajlik a víz és a gyors alatt belélegzés akkor történik, amikor a könyök elhagyja a vizet.

A fej nem emelik, hanem csak oldalra fordítják. Amikor az belélegzés vége, a fej visszatesszük a vízbe. A teljes úszás közben a tekintet a medence aljára irányul. Részletes és illusztrált, valamint animált leírás témánk alatt található: Mozgásleírás kúszó úszás.