A ribóz a ribonukleinsav cukorkomponense. Az egyik ribózt talál a nukleotidokban. Ezek olyan molekulák, amelyek a nukleinsav legkisebb komponenseiként találhatók, és kombinálva jelentik a legkisebb információegységet, amely lehetővé teszi a genetikai kód kódolását a DNS-ben és az RNS-ben.
Az emberi test más monoszacharidokból (= monoszacharidokból) maga szintetizálhatja az úgynevezett pentóz-foszfát-cikluson keresztül a ribózt. A ribóz szintén hozzájárul az izomsejtek energiaellátásához ATP-vel (= adenozin-trifoszfát). Az ATP-t az izom az edzés mozgási fázisaiban fogyasztja, és a fogyasztás után a testnek újra szintetizálnia kell. A ribóz segíti az izomsejtek felszívódását és az ATP-termelés során elfogyasztását.
A ribóz hatása
A ribóz alapvetően úgy működik (ahogy fentebb említettük), hogy stimulálja az ATP (adenozin-trifoszfát-szintézis) szintézisét a szervezetben. Ebből arra lehet következtetni, hogy a ribóz is befolyásolja az izomzat teljesítményét és az izomfelépítést. Számos tanulmány készült erről.
Egy 2004-es dán tanulmányban nyolc sportoló teljesített egy hét napot alkalmasság program, amely kerékpár sprint egységeiből áll. Egyik felük 200 mg ribózt kapott testtömeg-kilogrammonként, a másik fele csak placebót (azaz jelentős hatás nélküli gyógyszert, például glükózt) kapott. Edzés előtt és után mintákat vettek izomszövetükből, és megvizsgálták az ATP koncentrációkat.
A kutatók megállapították, hogy bár az edzés után mindkét csoportban alacsonyabb volt az ATP szint, a várakozásoknak megfelelően az ATP szint mindkét csoportban alacsonyabb volt. Azonban 72 óra elteltével a ribózkiegészítésben részesülő alanyok visszatértek az előre betöltött ATP-szintre, míg a placebo alacsonyabb maradt. Hasonló eredményeket értek el a floridai és a nebraskai egyetemek által végzett tanulmány.
A testépítőknek intenzív, négyhetes edzésprogramot adtak, és egyszerre adtak nekik vagy tíz gramm ribózt, vagy glükózból készült placebót. Bár mindkét csoport képes volt javítani izomerőjét erősítő edzés, a kiegészítő ribózzal rendelkező jelöltek lényegesen jobban teljesítettek. A ribóz hatása nem csak a súlyzós edzés.
A ribózt egy ausztriai Salzburgban végzett vizsgálatban is alkalmazták szív betegség. A betegeknél a szív támadás vagy azzal keringési rendellenességek az szív (ischaemia), az ATP lebomlása csökkent és a szívműködés javult. Dallasból is készült egy tanulmány a ribóz hatásáról fibromyalgia (FMS).
A súlyos fájdalom Az érintett betegek egy részét az izmok oxigénellátásának zavara okozza ATP-hiány miatt. Ebben az esetben a ribóz étrendként is hasznos lehet kiegészítés. Azonban nem minden kutatási eredmény szól a Ribose egyértelműen pozitív hatásáról.
Például a belga Leuveni Katolikus Egyetem tanulmánya nem tudta bizonyítani a ribózbevitel pozitív hatását a regenerációra. Ezenkívül a kívánt hatások mellett természetesen mellékhatások is lehetségesek, de ezek főleg nagy mennyiségű ribóz esetén fordulnak elő. Mivel ez az anyag cukor, természetesen fennáll a hiperglikémia lehetősége a inzulin és a vér cukorbetegségek. Az is lehetséges, hogy a bél rendellenességei a ribóz nemkívánatos hatásaként jelentkezhetnek nagyon nagy dózisban.
A sorozat összes cikke:
