Abban az esetben, ha a rotátorköpeny szakadás, a konzervatív terápia vagy a műtét utáni kezelés részeként végzett gyakorlatok elengedhetetlenek a gyógyulási folyamathoz. A gyakorlatok, amelyek egyénileg igazodnak a feltétel minden beteg esetében úgy vannak kialakítva, hogy a sérült vállat a mozgásképesség javításával lassan teljes kapacitásba hozzák, nyújtás és a váll megerősítése és helyreállítása összehangolás és a mozgás szabadsága. Fontos, hogy a gyakorlatokat helyesen és következetesen hajtsák végre.
Konzervatív kezelés: gyakorlatok
A konzervatív terápia részeként a rotátorköpeny szakadás, számos gyakorlat a nyújtás, mozgósítást, megerősítést és stabilizációt fognak használni. Az alábbiakban két példát sorolunk fel. 1 Az izmok erősítése Ehhez a gyakorlathoz a beteg egy székre ül, vagy egyenesen feláll.
Most a tenyerét a test elé helyezzük mellkas szint. Az alkar lehetőleg párhuzamos a padlóval. Most a beteg 10 másodpercig a tenyerét nyomja össze a lehető legerősebben anélkül fájdalom.
Ezután engedje el a feszültséget, és hagyja, hogy a karok rövid ideig pihennek, majd végezzen még két menetet. 2. vállmozgás A gyakorlat során a beteg egy székre ül. Mindkét karja lazán lóg le az oldalán.
Az egészséges kéz magában foglalja a csukló az érintett kar a test előtt. Lassan, az egészséges karral mozgassa a sérült karját a test elé, amennyire csak lehetséges, de egyelőre nem a vállmagasság fölé, majd lassan engedje le ismét. 3-szor 10 ismétlés. További gyakorlatok találhatók a cikkben: Gyakorlatok a rotátor mandzsettához
Gyakorlatok a Therabanddal
A Theraband gyakran használják a rotátorköpeny szakadás a sérült váll megerősítése és stabilizálása érdekében. Különböző gyakorlatok hajthatók végre. 1. erősítő gyakorlat: Az első gyakorlathoz a beteg egy székre ül.
A Theraband majd a combok alá helyezzük, és az oldalukon megfogjuk a kezekkel. Eleinte a karok lazán lógnak a test mellett. Ebből a helyzetből a páciens most oldalt kifelé vezeti a karokat, hogy a Thera szalag kifeszüljön.
Ezt a feszültséget ezután 2 másodpercig tartják, mielőtt visszatérne a kiindulási helyzetbe. Ismételje meg háromszor 3-szer. 10. erősítő gyakorlat: A második gyakorlatra a páciens az asztal széle elé ül, és a csuklója köré nyújtja a Thera szalagot.
Most a könyököket az asztalra helyezzük, és a kezek felfelé mutatnak, tenyérrel egymással szemben. Ügyeljen arra, hogy a gerinc egyenes vonalat képezzen a gyakorlat során, és a könyök körülbelül vállszélességű legyen. Most a kezeket kifelé vezetik a Thera együttes feszültsége ellen.
Csak annyira, hogy nem árt. A könyök nem mozog a gyakorlat során. A feszültséget 2 másodpercig tartjuk, majd újra elengedjük. 3-szor 10 ismétlés. További gyakorlatokat talál a cikkben: „Rotátor mandzsetta szakadása - utánzási gyakorlatok” és „A rotátor mandzsetta kiképzése”.
A sorozat összes cikke:
