Az oldalsó nyaki izmok erősítése

„Méhnyak forgása a labdával” Feküdjön a padlón fekvő helyzetben, és tegyen egy puha szövetgömböt a keze alá nyak. Forgassa át a labdát néhányszor jobbra és balra. Ez mozgósítja és erősíti a kicsiket nyak izmok. Folytassa a következő gyakorlattal