A fájdalom ellenére szabad sportolni? | Vállimpulziós szindróma fájdalom

A fájdalom ellenére szabad sportolni?

A vállban impingement szindróma, a vállat körülvevő izmok izom- és erőfelépítése, valamint a mozgékonyság fenntartása és javítása nagyon fontos a terápia sikeréhez. Emiatt sport lehet váll is impingement szindróma, de olyan sportok, mint pl úszás, kézilabda vagy tenisz kevésbé ajánlott a nagy vállterhelés miatt. Másrészről, kocogás vagy kerékpározás, hegyi túrázás, megfelelően oktatva és alkalmazkodva alkalmasság képzés vagy jóga és a Pilates mindenképpen ajánlott. Az atlétikai terhelést nagyban függeni kell az egyén érzelmétől fájdalom és a képzés utáni napok panaszai. Ha nincs erős fájdalom az edzés vagy az általa okozott mozgáskorlátozások alatt és után könnyebb, izomfájdalom, például fájdalom tűrhető.

Hogyan ismerhetem fel a váll ütés szindrómáját?

A váll során impingement szindróma, a fájdalom a mozgás során általában enyhítő testtartáshoz vezet, a váll már nem mozog végleges egyenes vonalban, ami tapadáshoz és megmerevedéshez vezethet. Ezenkívül a relatív feszesség a acromion, a meszesedés inak és a reaktív csontos változások tovább korlátozhatják a mobilitást. A legtöbb esetben a váll kifelé fordítását és a váll oldalra terjesztését befolyásolják leginkább a mozgáskorlátozások. A legtöbb esetben ezek a mozgáskorlátozások kezelhetők fizioterápiában, és az izmok megerősítésére és a mozgás kiterjesztésére szolgáló gyakorlatokkal jelentősen javíthatók.

Erővesztés

Enyhítő testtartás eredményeként, amelyet gyakran a fájdalom okoz váll ütés szindróma, az érintett kar ereje csökkenhet. Azok az izmok, amelyek már nincsenek kellően megterhelve, lebomlanak, elveszítik erejüket és mozgékonyságukat. Az is lehetséges, hogy egy ideget duzzanat, gyulladás vagy csontos változások nyomnak össze a váll területén, ami szintén az általa szállított izmok erővesztéséhez vezethet. A fejlesztés létrehozása érdekében a következő cikkeket olvashatja el:

  • Gyógytorna megrekedt idegek esetén
  • Vállimpulziós szindróma gyakorlatok
  • Mobilitási gyakorlatok váll