Mi a legjobb módszer a nyaki gerinc nyújtására?
Különösen a nyújtó gyakorlatok elengedhetetlenek a nyaki gerinc mobilitásához. Az izmok nyújtásával elősegítik a vérkeringést és meghosszabbítják az izmokat. Így feszültségek oldhatók, és javul a nyaki gerinc mobilitása és rugalmassága. Sok nyújtó gyakorlat elvégezhető otthon, az irodában vagy akár… Mi a legjobb módszer a nyaki gerinc nyújtására?