Jóga gyakorlatok

A jógagyakorlatok egyre népszerűbb alternatívává válnak a hagyományos erősítő és relaxációs gyakorlatoknak, mivel sokoldalúak az izom -csontrendszer különböző betegségeinek kezelésében. A jógagyakorlatokat a különböző fizikai feltételeknek megfelelően hozzá lehet igazítani és növelni. Jógagyakorlatok kettőnek/partner Egy lehetséges jógagyakorlat 2 fő részére az előrehajlás. … Jóga gyakorlatok

Izomépítő gyakorlatok

Az erőnléti és erőnléti edzésekben különböző célokat lehet kitűzni az Ön számára. Az egyik az izomépítés, ahol a gyakorlatokat és az edzésformákat úgy választják meg, hogy a lehető legnagyobb izomnövekedést lehessen elérni. Meg lehet különböztetni az „otthon” gyakorlatokat és a „stúdió” gyakorlatokat. A sok … Izomépítő gyakorlatok

Erőgyakorlatok hátsó felszerelés nélkül Erőedzés felszerelés nélkül

Erőgyakorlatok hátsó felszerelés nélkül Mérleg: nyújtás banki helyzetben: nyújtás asztalon/parton stb.: Kiindulási helyzet: Hajlított helyzet, karok és lábak ki vannak nyújtva és kissé felemelkednek a padlóról Teljesítmény: könnyű, lassú lengés karokkal és lábak, feszültség fenntartása Kiinduló helyzet: Térden és könyökön megtámasztva Kivitelezés: Egy kar és… Erőgyakorlatok hátsó felszerelés nélkül Erőedzés felszerelés nélkül

Tabata | Erőedzés felszerelés nélkül

Tabata Egy speciális képzési módszer, amelyet általában felszerelés nélkül gyakorolnak, az ún. A név a feltalálójától, a japán Izumi Tabatától származik. Edzése négy perces nagy intenzitású erőfeszítést foglal magában különféle gyakorlatokkal. Ezeket a gyakorlatokat úgy kell kiválasztani, hogy a lehető legtöbb nagy izomcsoportot használják. … Tabata | Erőedzés felszerelés nélkül

Zsírleszívás a felkaron Hogyan fogyhatok el a felkaromon?

Zsírleszívás a felkaron A zsírlerakódások, amelyek a rendszeres testmozgás és a kiegyensúlyozott étrend ellenére sem távolíthatók el, zsírleszívással sebészeti úton egyszer és mindenkorra eltávolíthatók. Különféle módszerek használhatók. A leggyakoribb módszer, a tumescens eljárás, sóoldat és egy helyileg hatásos érzéstelenítő, amelyeket a „tumescent… Zsírleszívás a felkaron Hogyan fogyhatok el a felkaromon?