Hogyan segít a mozgás a rák ellen? „Ha mindenkinek megfelelő adag ételt és testmozgást tudtunk adni, nem túl sokat és nem túl keveset, akkor megtaláltuk volna az egészséghez vezető legjobb utat” – mondta az ókori görög orvos, Hippokratész. Ez az ősi bölcsesség ma már tudományos eredményekkel is alátámasztható: Eszerint a rendszeres… Edzés és rák: előnyök és tippek
Miért olyan fontos a sport a szívnek és a keringésnek? Az ember nem arra lett teremtve, hogy nyugodtan üljön. A rendszeres fizikai aktivitás optimalizálja a szervezet oxigénellátását, csökkenti a vérnyomást, szabályozza a vércukor- és vérzsírszintet, és ellensúlyozza a szervezetben zajló gyulladásos folyamatokat. A fizikai aktivitás segít csökkenteni a stresszt és fenntartani a… Gyakorlat szívbetegeknek
Sport és várandósság: jó csapat! A sport számos előnnyel jár a várandós nők számára: A rendszeres testmozgás erősíti az immunrendszert, ezáltal növeli a fertőzések elleni védelmet. A sport erősíti az izmokat is, amivel megelőzhető, vagy legalábbis enyhíthető a terhesség alatti hátfájás. Kismamáknak egyéb szempontból is ajánlott a sportolás: Keringési vagy emésztési problémák… Gyakorlat a terhesség alatt
Sport megfázással: lehetséges? Megfázás esetén megfázásos vírusok támadták meg a felső légutak nyálkahártyáját. Az immunrendszered felveszi a harcot a betolakodókkal, ami legyengíti a szervezetedet. Ezért általában kedvetlennek vagy fáradtnak érzi magát megfázás közben. A sport a testet is kihívás elé állítja… Gyakorolj megfázással?
A COPD A COPD a krónikus obstruktív tüdőbetegség angol rövidítése, egy súlyos progresszív tüdőbetegség, amely egyre inkább légszomjhoz és csökkent fizikai teljesítményhez vezet. A COPD fő oka a dohányzás. A légszomjon kívül egyéb tünetek lehetnek a fogyás, az izomsorvadás és a pszichológiai problémák. A betegség folyamán… COPD | Gyakorlatok az inhalációs fájdalom ellen
A belélegzéskor fellépő fájdalomnak számos oka lehet, nem mindig a hörgők vagy a tüdő betegségei kapcsolódnak hozzá. A kezelés részeként a specifikus nyújtó és erősítő gyakorlatok, valamint bizonyos légzőgyakorlatok jelentősen javíthatják az érintettek tüneteit. Esedékes… Gyakorlatok az inhalációs fájdalom ellen
Ez mennyire veszélyes? Az, hogy belélegezve a fájdalom veszélyes -e vagy sem, a tünetek okától is függ. Általánosságban elmondható, hogy ha fájdalom jelentkezik belégzéskor, a betegeknek először nyugodtnak kell maradniuk, gyakran egyszerű magyarázatot találnak a problémákra. Ha azonban a problémák továbbra is fennállnak vagy nyilvánvaló ok nélkül jelentkeznek, az orvosnak… Mennyire veszélyes ez? | Gyakorlatok az inhalációs fájdalom ellen
Fájdalom a sportolás utáni belégzéskor A belégzéskor fellépő fájdalomnak különböző okai lehetnek: Ha hobbisportoló vagy hosszabb idő után visszatér a sporthoz, lehetséges, hogy a tüdeje még nem képes megbirkózni a új törzs, ezért vezethet… Fájdalom sportolás utáni belégzéskor | Gyakorlatok az inhalációs fájdalom ellen
A térdnek képesnek kell lennie ellenállni a különböző típusú erőknek, és továbbítani kell azokat a szomszédos csontokhoz. Mivel a térdízület porcai megkopnak, alig bírja az erőket, és a rá nehezedő nyomás nem oszlik el megfelelően. A fájdalom a térdízületi gyulladás első tünete, és megnehezíti a mindennapi életet. … Gyakorlatok a meglévő térdízületi arthrosis esetén
Gyakorlatok a Theraband segítségével Rögzítse a Theraband -t térdmagasságban egy szilárd tárgyhoz (szék/fűtés/korlát/.), És lépjen be a lábával a kapott hurokba úgy, hogy a Theraband a térd ürege alatt legyen. Tekintete / helyzete a Theraband felé irányul. Most hajlítsa enyhén a térdét, majd tegye vissza a lábát / csípőjét… Gyakorlatok a Theraband | Gyakorlatok a meglévő térdízületi arthrosis esetén
Gyakorlatok a műtét után A térdízületi arthrosis műtétének utókezelése elsősorban a kiválasztott sebészeti beavatkozástól függ. Attól függően, hogy a térdízületet különböző lehetséges műtéti eljárásokkal próbálták meg megőrizni, vagy a beteg részleges vagy teljes endoprotézist kapott, az utókezelés… Gyakorlatok műtét után Gyakorlatok a meglévő térdízületi arthrosis esetén
Összefoglalás Különösen a térdízületi gyulladás fájdalma csökkenti sok beteg mozgását. Ezért fontos, hogy ne csak az izmok felépítésére koncentráljanak, hanem javítsák a térd körüli keringést is. A masszázs és a mobilizáció enyhítheti a fájdalmat és támogathatja az erőgyakorlatokat a fizioterápiában. A sorozat összes cikke:… Összegzés | Gyakorlatok a meglévő térdízületi arthrosis esetén
