Átlós négylábú állvány
„Átlós négylábú állvány Menjen a négylábú állványra. Vigye össze a könyökét és a térdét átlósan a test alatt. Az állát a mellkashoz viszik, görnyedt hátat hozva létre. Ezután a térdet hátrafeszítik, és a kart teljesen előre nyújtják. Végezzen 15 ismétlést, mielőtt lábat és karot cserél. Vissza a cikkhez