Erősítés: Feküdj a hátadra, a Theraband a lábad körül van kötve, mindegyik kéz egyik végét fogja. Mindkét oldal feszültségbe kerül. Most nyújtsa ki a lábát a feszültség ellen. Ez a mozgás edzi a koncentricitást, azaz a comb elülső összehúzódását. Most nagyon lassan hajlítsa meg a lábát. Az izomnak… Patellaris tipp szindróma - 3. gyakorlat
Koordináció. Álljon az edzeni kívánt lábbal instabil felületre. A másik lábát ferdén tartják a levegőben. Először a kezével próbálja megtalálni az egyensúlyt. Ebből a helyzetből kiindulva különféle gyakorlatokat lehet végrehajtani: Lassan térdeljen le, és ismét egyenesedjen anélkül, hogy… Patellar Typ szindróma - 4. gyakorlat
Az úgynevezett térdkalács ín szindróma az alsó térd túlterhelésének tipikus tünete, többnyire sportolóknál fordul elő. A jumper térd kifejezést szinonimaként is használják. Hogy érthetőbb legyen a szó - a térdkalács a térdkalács latin szakkifejezése, a térdkalácscsúcs a térdkalács alsó vége. A szindróma… Patellar Tip szindróma gyakorlatok, amelyek segítenek
Összefoglalás A patella tendinitis gyakran érinti a fiatal sportolókat, de megfelelő intézkedésekkel a legtöbb esetben konzervatív módon kezelhető. A műtét csak ritkán szükséges. Ha a túlterhelés okát kiderítik és a beteg mobilizációs, nyújtási, koordinációs és fitneszgyakorlatokkal való együttműködésével kezelik, akkor fájdalommentesen lehet edzeni. Mint a … Összegzés | Patellar Tip szindróma gyakorlatok, amelyek segítenek
Mobilizálás: Helyezze fekvő helyzetbe magát. Húzza meg a lábujjait és a térdét, és nyújtsa ki újra. A másik láb párhuzamosan vagy ellenkező irányban is működhet. A sarok állandóan rögzítve marad a padlón. A mobilitás növelése érdekében a lábat le kell emelni, és felváltva ferdén kell kinyújtani a fekvő helyzetből… Patellaris tipp szindróma - 1. gyakorlat
Nyújtó gyakorlat: A comb elülső részén történő nyújtáshoz álljon az egyik lábára, és fogja meg a szabad lábát a bokaízületnél. Húzza a feneke felé, tartsa függőlegesen a felsőtestét, és tolja előre a csípőt. Tartsa a nyújtást 10 másodpercig, majd ismételje meg mindkét oldalon. Folytassa a következő gyakorlattal.
A sípcsontél -szindróma, más néven sípcsont -sín esetén a fizioterápia a konzervatív terápia fontos eleme. Egy tapasztalt gyógytornász speciális gyakorlatokat és masszázstechnikákat alkalmazva, az egyes betegekre szabott kezelési tervet készít, hogy enyhítse a lábszárcsont érintett struktúráinak nyomását. A cél … Fizikoterápia a sípcsontokhoz
Gyakorlatok A fizikoterápia keretében számos gyakorlat létezik a sípcsont -fennsík szindróma kezelésére, amelyek segíthetnek a tünetek enyhítésében és a probléma hosszú távú megelőzésében. Borjúemelés Ebben a gyakorlatban a lábujjaival áll egy lépcsőn. Most tolja fel magát lábujjhegyi helyzetbe, majd engedje le… Gyakorlatok | Fizikoterápia a sípcsontokhoz
Pólya A kötés használható támogató intézkedésként a fájdalom enyhítésére sípcsontél -szindróma esetén. A legismertebb hatásával ellentétben a kötés az ízületek stabilizálására szolgál, nem pedig a vérkeringés elősegítésére és a hőtermelésre. Fontos, hogy a kötés helyesen legyen becsomagolva, hogy… Kötés | Fizikoterápia a sípcsontokhoz
Talpbetétek Mivel a sípcsontél szindróma gyakran a helytelen testtartás vagy a mozdulatok helytelen végrehajtása, valamint a túl kemény felületen való járás következtében jelentkezik, a speciális talpbetét használata ésszerű terápia lehet. Ezek célja, hogy optimálisan elosztják a nyomást az egész lábfejen, hogy enyhítsék a túlfeszültséget… Talpbetét | Fizikoterápia a sípcsontokhoz
A patellafájdalom, más néven chondropathia patellae, gyakran túlterhelés, helytelen terhelés vagy az izmok, inak és szalagok rossz állapota miatt következik be. A legtöbb esetben a comb eleje (négyfejű izom) izom egyensúlyhiányban van a megfelelővel, a comb hátsó részével (ischiocruralis izmok). Ez megnövekedett… Patelláris fájdalom - fizioterápiás gyakorlatok
További terápiás módszerek A patellafájdalomban szenvedő betegek tiszta fizioterápiás kezelésén kívül további technikák, például jégkezelés, elektroterápia, ultrahang, különösen a környező struktúrákon (szalagok, inak) alkalmazhatók az irritáció és a fájdalom enyhítésére. A ragasztott szalag is támogatja a stabilitást. Az akut fázisban gyulladáscsökkentő fájdalomcsillapítókat írnak fel. … További terápiás módszerek Patelláris fájdalom - fizioterápiás gyakorlatok
