Nyújtás egy eszközzel | Mi a legjobb módszer a nyaki gerinc nyújtására?

Nyújtás egy eszközzel Azok, akik otthon rendelkeznek a szükséges felszereléssel, vagy a fizioterápiás gyakorlat ennek megfelelően van felszerelve, a nyaki gerincet is nyújthatják eszközök segítségével. Az egyik ilyen eszköz az úgynevezett hosszabbító eszköz, amely segít a nyaki gerinc nyújtásában és enyhítésében. Egy másik segítség a TENS eszközök (TENS =… Nyújtás egy eszközzel | Mi a legjobb módszer a nyaki gerinc nyújtására?

Szalagok | Gyakorlatok meglévő peronealis íngyulladás esetén

Szalagok Amikor a terapeuták vagy az orvosok „ragasztásról” beszélnek, azok öntapadó, rugalmas ragasztócsíkok (ún. Kinesio-szalagok) bőrre történő felhordását jelentik. Hatásmódjuk tudományosan még nem tisztázott, de számos pozitív tapasztalatról számolnak be. Peroneális íngyulladás esetén a ragasztás segíthet a boka kialakításában… Szalagok | Gyakorlatok meglévő peronealis íngyulladás esetén

Tünetek | Gyakorlatok meglévő peronealis íngyulladás esetén

Tünetek A peroneális inak összekötik az oldalsó alsó lábizmokat a lábbal, és átadják erejüket a lábnak. Különbséget kell tenni a rövid fibulaizom (Musculus peronaeus brevis) és a hosszú fibulaizom (Musculus peronaeus longus) peroneális ína között. Ha a peroneális inak túlterheltek, általában… Tünetek | Gyakorlatok meglévő peronealis íngyulladás esetén

Szakadt szalagtérd - 3. gyakorlat

„Stretch Hamstring”. Helyezze az érintett lábat nyújtva egy magasságra. Most próbálja megragadni a megfeszített lábfejet a felsőtestének megdöntésével. Tartsa 10 másodpercig a comb hátsó részén (combizom) húzódó szakaszot, és rövid szünet után ismételje meg a gyakorlatot. Folytassa a következő gyakorlattal.

Szakadt szalagok a térdben - 4. gyakorlat

Guggolás. A csípőre kiterjedő testtartásból hajlítsa meg a térdét, miközben a felső teste egyenesen előre dől, és hátrafelé nyomja a fenekét. A súly nem az elülső lábon van, hanem leginkább a sarkán. Hajlítsa be a térdét max. 90 ° -ra, majd térjen vissza a hosszabbítóhoz. A hajlításnak lassabbnak kell lennie, mint a nyújtásnak. Csinálj 3… Szakadt szalagok a térdben - 4. gyakorlat

A kezelés időtartama | Gyakorlatok golfozó könyökével

A kezelés időtartama A golfozó könyökének gyógyulásának időtartama a terápiától és a betegség súlyosságától függ. Az okok egyértelmű tisztázása után a kezelés ennek megfelelően megkezdhető. Túlterhelés esetén ezt minimalizálni kell. Ezenkívül a feszült izmokat a lágy szövetek is felszabadíthatják… A kezelés időtartama | Gyakorlatok golfozó könyökével