A műszakban dolgozók eléggé követelik a testüket. Ahhoz, hogy hatékonyak és hatékonyak maradjanak, különös gondot kell fordítaniuk magukra. A szabálytalan táplálkozás negatív következményekkel jár az egészségükre? Amikor az éjszaka nappal lesz A műszakban dolgozók, különösen az éjszakai műszakban dolgozók, különleges stressznek vannak kitéve egészségük és teljesítményük szempontjából. Szabálytalan munka… Diétás tippek műszakban dolgozóknak
Még akkor is, ha az étel alig befolyásolja belső óránkat, különösen a műszakban dolgozóknak figyelniük kell az étkezések kiegyensúlyozott összetételére és a megfelelő étkezési időre. Így támogatják szervezetüket, amelynek elég sok kiigazító munkát kell végeznie a nappali és éjszakai ritmus állandó változásában. Íme néhány tipp a… Tippek a műszakban dolgozóknak
Hajnali 4 óra: Hans W. órák óta ült az autóban Olaszországba vezető úton. Valójában szünetet kellene tartania, de reggel 10 -kor a parton kell lennie. Borzong, ásít, a feje dübörög és a szemhéja nehéz. Az utolsó kijáratnál az autópályáról… A Microsleep kockázat: Kezdje pihenni és egészségesen érkezzen
