MRI (nyaki gerinc): okok, folyamat, jelentősége

Nyaki gerinc MRI: mikor szükséges a vizsgálat? A nyaki gerinc különböző betegségei, sérülései MRI segítségével kimutathatók vagy kizárhatók. Ilyenek például a nyaki gerinc területén lévő porckorongsérv Gerincvelő-gyulladás (pl. sclerosis multiplex és transverzális myelitis) Gyulladásos betegségek… MRI (nyaki gerinc): okok, folyamat, jelentősége

Gyakorlatok a fizioterápiából

A napi 5–10 perces edzés gyakran elegendő ahhoz, hogy a szervezet mentes legyen a betegségektől. Az izmok megerősödnek, az ízületek áthaladnak és a keringési rendszer fejlődik. Minden gyakorlatot fizioterápiában is használnak, és jól alkalmasak utánzásra. A nyaki gerincet erősíteni kell egyrészt… Gyakorlatok a fizioterápiából

A mellizmok nyújtása

„Nyújtott kar” Függőleges helyzetből mindkét karját húzza hátrafelé. Húzza le mélyen a vállát. A tested mögött próbáld meg egy kicsit felemelni a karjaidat anélkül, hogy túlságosan belenyúlnál az üreges hátba, és irányítsd a felsőtestedet előre. Ez húzást okoz a mellkasban/vállban. Tartsa ezt a pozíciót 15 másodpercig… A mellizmok nyújtása

A lapocka izomzatának erősítése

„Statikus evezés” Üljön egyenesen egy székre. Mindkét kezében egy botot tart a mellkas magasságában. Húzza a rudat a mellkasa felé a lapockák összehúzásával. Próbálja széthúzni a botot a testénél fogva. Tartsa a feszültséget 20 másodpercig. Rövid szünet után ismételje meg a gyakorlatot. Folytassa a következővel… A lapocka izomzatának erősítése

A rövid nyaki izmok erősítése

„Nyaki méhnyak -forgás” Ezt a gyakorlatot álló vagy ülő helyzetben végezheti el. Forgassa el a fejét úgy, hogy a nyaki gerincét oldalra nyújtja, mintha a válla fölött nézne, és hátrafelé nézne. Ebben a helyzetben tartsa egyik kezét az arcához. Nyomjon a kezére úgy, hogy megpróbálja elforgatni… A rövid nyaki izmok erősítése

A hátsó felsőtest megerősítése

„Teknős” Támaszkodjon egy székre, és húzza össze a lapockákat. A lábak és a térdek a földön vannak. Most legyen hosszú a mellkasa és a nyaki gerinc, és tartsa meg a feszültséget 10 másodpercig. A gyakorlat nehezebb lesz, ha csak a lábad van a padlón. Ez a gyakorlat erősíti a felső hátizmokat. … A hátsó felsőtest megerősítése

Izometrikus gyakorlatok | Nyaki gerinc szindróma - ezek a gyakorlatok segítenek

Izometrikus gyakorlatok A rövid nyaki izmokat főleg izometrikus gyakorlatokkal lehet edzeni. Egy izometrikus gyakorlatban nem látható az edzendő izmok mozgása. Az izmok statikusan dolgoznak. Izometrikus gyakorlat 1. a rövid nyaki izmok erősítése: A beteg a lehető legmesszebb forgatja a fejét, kezét a… Izometrikus gyakorlatok | Nyaki gerinc szindróma - ezek a gyakorlatok segítenek