Az úgynevezett térdkalács ín szindróma az alsó térd túlterhelésének tipikus tünete, többnyire sportolóknál fordul elő. A jumper térd kifejezést szinonimaként is használják. Hogy érthetőbb legyen a szó - a térdkalács a térdkalács latin szakkifejezése, a térdkalácscsúcs a térdkalács alsó vége. A szindróma… Patellar Tip szindróma gyakorlatok, amelyek segítenek
Összefoglalás A patella tendinitis gyakran érinti a fiatal sportolókat, de megfelelő intézkedésekkel a legtöbb esetben konzervatív módon kezelhető. A műtét csak ritkán szükséges. Ha a túlterhelés okát kiderítik és a beteg mobilizációs, nyújtási, koordinációs és fitneszgyakorlatokkal való együttműködésével kezelik, akkor fájdalommentesen lehet edzeni. Mint a … Összegzés | Patellar Tip szindróma gyakorlatok, amelyek segítenek
Mobilizálás: Helyezze fekvő helyzetbe magát. Húzza meg a lábujjait és a térdét, és nyújtsa ki újra. A másik láb párhuzamosan vagy ellenkező irányban is működhet. A sarok állandóan rögzítve marad a padlón. A mobilitás növelése érdekében a lábat le kell emelni, és felváltva ferdén kell kinyújtani a fekvő helyzetből… Patellaris tipp szindróma - 1. gyakorlat
Nyújtó gyakorlat: A comb elülső részén történő nyújtáshoz álljon az egyik lábára, és fogja meg a szabad lábát a bokaízületnél. Húzza a feneke felé, tartsa függőlegesen a felsőtestét, és tolja előre a csípőt. Tartsa a nyújtást 10 másodpercig, majd ismételje meg mindkét oldalon. Folytassa a következő gyakorlattal.
Erősítés: Feküdj a hátadra, a Theraband a lábad körül van kötve, mindegyik kéz egyik végét fogja. Mindkét oldal feszültségbe kerül. Most nyújtsa ki a lábát a feszültség ellen. Ez a mozgás edzi a koncentricitást, azaz a comb elülső összehúzódását. Most nagyon lassan hajlítsa meg a lábát. Az izomnak… Patellaris tipp szindróma - 3. gyakorlat
Koordináció. Álljon az edzeni kívánt lábbal instabil felületre. A másik lábát ferdén tartják a levegőben. Először a kezével próbálja megtalálni az egyensúlyt. Ebből a helyzetből kiindulva különféle gyakorlatokat lehet végrehajtani: Lassan térdeljen le, és ismét egyenesedjen anélkül, hogy… Patellar Typ szindróma - 4. gyakorlat
Szinonimák Belső szalagszakadás A mediális ligamentum collaterale sérülése A mellék mediális szalag (belső szalag) a combcsonttól (combcsont) a sípcsontig (sípcsont) fut. Átlósan, azaz kissé elöl halad lefelé. A szalag viszonylag széles és összeolvad az ízületi kapszulával, ezáltal stabilizálva azt. Ezenkívül szorosan össze van kötve… Szakadt belső szalag a térdnél - Mennyire veszélyes?
Mennyire veszélyes a belső szalagszakadás? A térd belső szalagszakadását általában jól lehet kezelni, és jó prognózissal rendelkezik. A legtöbb esetben a konzervatív kezelés immobilizáció és fizioterápia formájában elegendő az izmok felépítéséhez. A műtét általában csak bonyolultabb sérülések esetén szükséges, ha más struktúrák… Mennyire veszélyes a belső sáv szakadása? | Szakadt belső szalag a térdnél - Mennyire veszélyes?
Betegszabadság A térd belső szalagszakadása miatt betegszabadságra bocsátott idő nem utolsó sorban a szakmától függ. Azonban egy hét a pihenő szakaszban mindig szükséges ahhoz, hogy a térd pihenjen. Attól függ, hogy képes -e sínnel folytatni hivatását,… Betegszabadság | Szakadt belső szalag a térdnél - Mennyire veszélyes?
Bevezetés A térdkalács ín kötése keskeny kötés, amely körülveszi a felső lábszárt, közvetlenül a térd alatt. Ekkor a térdkalács ín töve a sípcsont felső szélén lévő domborulaton helyezkedik el. Az ín megfeszül a térd körül, és fontos feladatokat lát el a térd nyújtásában. Az … Patella ínkötés
Hogyan kell helyesen felhelyezni őket? A térdkalács ín pólya egy szélesebb elülső részből áll, amely párnázott és belül apró horzsolások vannak. A kötés ezen része a funkcionális rész, amely közvetlenül a sípcsont elülső részén és a térdkalácson nyugszik. A csomók a bőr felé irányulnak. … Hogyan kell őket rendesen felvenni? | Patella ínkötés
Alkalmazás patella ín irritációhoz A patella ínirritációt gyakran a patellar ín szindróma szinonimájának nevezik. Ez azonban egyfajta előzetes szakasz. Az irritáció visszatérő fájdalmat okoz a térdkalács alatt, különösen sportolás közben. A térdkalács ín merevítő különösen hasznos ilyen esetekben, mivel enyhíti az inat, enyhíti az irritációt a… Alkalmazás patellaris ínirritációra Patella ínkötés
