Elmozdult térdkalács: elsősegélynyújtás, diagnózis, kezelés

Rövid áttekintés Elsősegélynyújtás: Nyugtassuk meg az érintettet, rögzítsük a lábát, távolítsuk el a szűk ruházatot, szükség esetén hűtsük le, vigyük orvoshoz vagy hívjuk a mentőket Gyógyulási idő: Az esetleges kísérő sérülésektől függően, általában néhány nap mozgáskorlátozás a térdízület elmozdulása után, majd hat hétig ortézis viselése Diagnózis: … Elmozdult térdkalács: elsősegélynyújtás, diagnózis, kezelés

Gyógytorna sportsérülések esetén

A nagy ugráló- és ütőerővel rendelkező sportok különösen hajlamosak a sérülésekre. Ha már történt sportsérülés, akkor a PECH szabály (pihenés, jég, kompresszió, magas támasz) érvényes. Ez először egy szünetet tartalmaz a sportoló számára. Ezután a sebet jéggel összenyomják, és az érintett végtagot felemelik. Csak az a fontos, hogy ne… Gyógytorna sportsérülések esetén

Kinezioteipelés teniszkönyökhöz | Teniszkönyök megragasztása

Kinesiotaping teniszkönyökre A kinesiotaping hatása a teniszkönyök gyógyulási folyamatára még nem tudományosan bizonyított, de sok korábbi páciens tanúvallomása a fájdalom javulásáról és a gyógyulási folyamat felgyorsításáról szól. A teniszkönyök kinesiotaping -ját az érintett feszítőizmok kezelésére használják… Kinezioteipelés teniszkönyökhöz | Teniszkönyök megragasztása

Akut cselekvés | Teniszkönyök megragasztása

Akut fellépés Akárcsak a kineziózásnál, az akut szalagozásban használt kötések is nyújthatók. Az Akutaping a Kinesiotaping továbbfejlesztése, és ötvözi az akupunktúra és az osteopathia eredményeit a Kinesiotapinggel. Ennek eredményeképpen nem csak a fájdalmas területek, hanem a test olyan részei is felragasztásra kerülnek, amelyek egy funkciózavar miatt… Akut cselekvés | Teniszkönyök megragasztása

PECH szabály

Bevezetés Majdnem annyira releváns, mint az ideális edzésterv és a kiegyensúlyozott étrend ismerete a sportolók sporttal kapcsolatos alapvető ismeretei. Különösen azok a profi sportolók, akik csúcsteljesítményt követelnek testüktől, valamint a nagyon motivált, meglehetősen képzetlen alkalmi sportolókat különösen érinti a sérülés. De mit tesz, ha hirtelen… PECH szabály

Alkalmazás a térdre PECH szabály

Alkalmazás a térden A PECH szabály jó útmutató a térdsérülésekhez is, amelyek különösen gyakoriak a sportsérüléseknél. Mindenekelőtt a térdsérülések esetén a P -törésre kell összpontosítani! Különösen akkor, ha még mindig nem világos, hogy az ínszalagok vagy inak érintettek -e… Alkalmazás a térdre PECH szabály

Alkalmazás zúzódásokra PECH szabály

A zúzódások alkalmazása A zúzódások hatékonyan csökkenthetők fejlesztésük során, különösen hűtéssel és összenyomással. Ha a PECH szabályt közvetlenül a sérülés után alkalmazzák, a zúzódások néha teljesen megelőzhetők. Sajnos ez az elv nem működik olyan jól a meglévő zúzódásoknál; mindazonáltal a hűtés, a kímélés, a tömörítés és az emelkedés segít csökkenteni a… Alkalmazás zúzódásokra PECH szabály

Kificamodott láb

Meghatározás A lábfej rándulása (torzulása) a lábszalagok vagy a bokaízületek ízületi kapszulájának túlfeszítésére utal. A lábszalagok a láb csontjai és az alsó láb csontjai közötti kapcsolatokat jelentik. Csakúgy, mint az ízületi kapszula, stabilizálják és rögzítik a bokát… Kificamodott láb

Terápia | Kificamodott láb

Terápia A kificamodott láb gyógyul magától. Ez a folyamat azonban határozottan támogatható, és a gyógyulási idő lerövidíthető. Fontos iránymutatás a kificamodott boka kezdeti kezeléséhez az úgynevezett PECH szabály (P = Szünet; E = Jég; C = Kompresszió; H = Magas). A láb terhelésének azonnali leállítása közvetlenül a trauma után döntő fontosságú… Terápia | Kificamodott láb