A „hátbarát viselkedés” kifejezés a mindennapi életben tanúsított viselkedésre és a hátproblémák megelőzésére és a meglévő panaszok enyhítésére irányuló gyakorlatokra vonatkozik. Aki sokat és sokáig áll a hétköznapokban, vagy egyoldalú monoton mozdulatokat végez, az ügyeljen a hátbarát testtartásra. Akik hosszú ideig ülnek a munkahelyükön… Hátbarát viselkedés
„A szép hát is örvendezhet”. A jól edzett és így meghatározott hát nemcsak szépségideálunknak felel meg, hanem egészségi állapotunk szempontjából is óriási jelentősége van. A hátizmok biztosítják az egyenes testtartást, de lehetővé teszik a hátunk különböző mozgásainak elvégzését és a párnaterhelést is. … Hogyan erősíthetem meg a hátizmokat?
A hátizmok nyújtása speciális gyakorlatokkal Ha az izmok a mozgáshiány miatt nem feszítettek meg kellőképpen, az izmok lerövidülnek és „összetapadnak”. Ez nemcsak feszültséghez és fájdalomhoz vezethet, hanem egy bizonyos idő elteltével a mozgásképességet is jelentősen korlátozhatja. Ezt a problémát nyújtással lehet ellensúlyozni. Nyújtással,… Nyújtsa a hátsó izmokat speciális gyakorlatokkal Hogyan erősíthetem meg a hátizmokat?
Milyen gépek alkalmasak a hátizmok edzésére? Egy mondás szerint "az erős hát nem ismer fájdalmat". Sok igazság van ebben a mondásban: mert gyakran a hátproblémák okai a túl gyengén fejlett hátizmok. Aki ezeket az izmokat célirányosan szeretné fejleszteni, annak… Mely gépek alkalmasak a hátizmok edzésére? | Hogyan erősíthetem meg a hátizmokat?
A testtartás javítása a munkahelyen A testtartási iskola a munkahelyen kezdődik. Általában heti 40 órát töltenek ott, és bizonyos körülmények között csak ülve. A megfelelő magatartási szabályokkal a munkahelyi állandó fájdalom uralható. Nemcsak a helyes ülés és állás fontos a megelőzéshez, hanem a… A testtartás javítása a munkahelyen Testtartás iskola
További fizioterápiás intézkedések Az egészséges testtartás előmozdítására szolgáló további fizioterápiás intézkedések különböző nyújtások, elsősorban a test elsüllyesztett elejére, különösen a mellkasi izmokra és a csípőhajlítókra, hőkezelések, masszázsok vagy kiváltó pontterápia a feszült területeken, elektroterápia a fájdalom ellen és az izomkontroll támogatására,… Ezen kívül jóga vagy pilates… További fizioterápiás intézkedések Testtartás iskola
A testtartás iskola tanfolyam a fiziológiailag egészséges testtartás elsajátítására, a testtudat fejlesztésére, a mindennapi helyzetek hátbarát kezelésére, a testtartás izmainak erősítésére, valamint a különböző mozgási és nyújtó gyakorlatokra. A testtartási iskolákat vagy a hátsó iskolákat gyakran kínálják fizioterápiás gyakorlatokban vagy fitnesz stúdiókban. A cégeknél és a… Testtartás iskola
