Amikor mellkasi fájdalom jelentkezik, számos gyakorlatot lehet elvégezni az érintett személy enyhítésére. Fontos azonban először kideríteni, hogy mi okozza a fájdalmat. A gyakorlatok különösen akkor alkalmasak, ha a fájdalom a mellkas területén vagy a mellkas izmainak feszültségéből adódik… Gyakorlatok mellkasi fájdalom esetén
Gyakorlatok a terhesség alatt Most mozgassa hátra a kezét, amíg nem érez nyújtódzást a mellizomban. Tartsa ezt a pozíciót 20 másodpercig. 5 ismétlés. Gyakorlat: Állj oldalra… Gyakorlatok terhesség alatt Gyakorlatok mellkasi fájdalom esetén
Mellkasi fájdalom edzés közben Mellkasi fájdalom is előfordulhat edzés közben. Általában ez akkor fordul elő, ha nincs elég bemelegítés és nyújtás edzés előtt, vagy ha az izmokat túlterhelik a túl intenzív edzések. A mozdulatok helytelen végrehajtása, különösen a célzott erősítő edzések során, feszültséghez és fájdalomhoz is vezethet. Ha a… A mellkasi fájdalom edzés közben | Gyakorlatok mellkasi fájdalom esetén
Összegzés Összességében az izomfájdalmak és a rossz testtartás okozzák az izomfájdalmat a legtöbb esetben. A korlátozás, a szívhez való közelség és a gyakran légzéskorlátozás, mint kísérő tünet miatt a mellkasi fájdalmat sokan nagyon fenyegetőnek tartják. Ezért jó tudni, hogy több célzott… Összegzés | Gyakorlatok mellkasi fájdalom esetén
Bevezetés A piriformis izom (a körte alakú izom) a farizmunkhoz tartozik. Biztosítja, hogy csípőnk hátrafeszüljön, kifelé forduljon és a lábát kifelé terjessze. Ezek mind olyan mozdulatok, amelyeket ritkán hajtunk végre a mindennapi életben. Különösen azok az emberek, akik ülő munkát végeznek, gyakran hajlított csípőhelyzetben találják magukat, széttárt lábakkal. … Gyógytorna Piriformis-szindróma esetén
Alternatív terápiás lehetőségek A kézi fizioterápia, a páciens saját gyakorlatai és nyújtás vagy eszközökkel támogatott edzések mellett az elektroterápia is alkalmazható a Piriformis-szindróma kezelésére. Az áram bizonyos formáinak célzott használata javíthatja az izmok és idegek véráramlását. Összefoglalás A Piriformis -szindróma a fájdalom és az érzékenység gyakori oka… Alternatív terápiás lehetőségek Fizioterápia Piriformis-szindróma esetén
Gyakorlatok a hátnak Hasonlóan a nyaki gerinchez, vagy inkább a nyakhoz, a gerinc többi részének is minden nap el kell viselnie az óriási terhelést. Az egészségtelen testtartással és a képzetlen törzsizmokkal együtt ez gyakran izomfeszüléshez és hátfájáshoz vezet. Ezt mindenekelőtt megfelelő képzéssel kell ellensúlyozni… Gyakorlatok a hátnak Blackroll
Bevezetés A faszi szerepek egyre népszerűbbek. Ez elsősorban az egyszerű és gyors alkalmazásuknak köszönhető, amely elvileg bármikor és helyen is lehetséges. Nem meglepő, hogy olyan népszerűek egy olyan társadalomban, ahol az emberek egyre inkább szenvednek hátproblémáktól és izomfeszültségtől… Blackroll
Narancs sorozat A Blackroll gyártói Orange szériája csak egy a sok népszerű Fascia habtekercs közül. Meglehetősen nehéz áttekintést kapni a különböző termékekről és azok különböző előnyeiről és hátrányairól, mivel nincsenek egységes összehasonlító értékek a homlokburkolat tekercsének keménységi fokára vonatkozóan. … Narancssárga sorozat | Blackroll
