Az erősítő gyakorlatokat nem mindig lehet elvégezni a mindennapi élet és a munka okozta időhiány miatt. A szalagok ideálisak magukkal vitelre vagy otthoni edzésre, és bárhol használhatók. Az ellenállás növekedése lehetséges, és a testmozgás különböző változatai állnak rendelkezésre. A gyakorlatokat 15-20 alkalommal megismételjük, és… Gyakorlatok a Therabanddal
Összefoglaló gyakorlatok a Therabanddal nagyon változatosak és mindenhol használhatók. A rugalmas szalaggal sokféle gyakorlat végezhető a test minden részén, és a Theraband ellenállása lehetővé teszi a növekedést. A sorozat összes cikke: Gyakorlatok a Theraband összefoglalóval
A gerinc púposra váltása a lapocka helyzetének megváltozását okozza, a vállöv előrecsúszik. A test megpróbálja egymásra helyezni a fejet, a medencét és a lábakat, hogy jó terhelést kapjon. Ha elmozdulás következik be, a test ellenlökéssel kompenzálja. … Gyakorlatok a nyaki fájdalom ellen
Gyakorlatok a nyaki feszültségek ellen az irodában Különösen az irodában nagyon gyakoriak az izomfeszülések. Mivel az emberek gyakran ülnek egy bizonyos helyzetben, és kevés a mozgás, különösen a váll és a nyak területén, a vérkeringés csökken, ami fájdalmas magas vérnyomást eredményez. A legjobb, ha rendszeresen végez apró relaxációs gyakorlatokat… Gyakorlatok a nyaki feszültségek ellen az irodában Gyakorlatok a nyaki fájdalom ellen
Gyakorlatok a váll/nyak feszültsége ellen 1. gyakorlat - „kar lengés” 2. gyakorlat - „közlekedési lámpás ember” 3. gyakorlat - „oldalemelés” 4. gyakorlat - „vállkör” 5. gyakorlat - „kar inga” 6. gyakorlat - „légcsavar” 7. gyakorlat - „evezés” A nyakfeszültség ellen a fent felsorolt gyakorlatok segítenek a rombuszok, a hátsó nyújtó, a latissimus és a rövid lazításban… Gyakorlatok a váll / nyak feszültségei ellen Gyakorlatok a nyaki fájdalom ellen
A gerincvelő a központi idegrendszer része, és az agytörzshez kapcsolódik. Innen áthalad a gerinc gerincvelő csatornáján, és a perifériás idegek segítségével elosztja magát a foramen csigolyán keresztül a test többi részébe. A gerincvelő tehát felelős a jelek küldéséért… Gyógytorna myelopathiában
Gyakorlatok az LWS -hez Az alábbi szöveg az ágyéki gerinc gyakorlatait írja le, amelyek célja a gerinc kiegyenesítése myelopathia esetén. A gyakorlathoz leülhet egy székre. A két sarkad teljesen érinti a padlót, a lábad pedig csípőre van egymástól. A felsőtested egyenesen áll és marad… Gyakorlatok az LWS számára Gyógytorna myelopathiában
Degeneratív mielopátia Az élet során a fizikai struktúrák is megváltoznak. Idős korban ezek jobban lebomlanak, mint ahogy felépítik. Az ízületek elhasználódnak, és arthrosis (degeneráció) alakul ki. Ez nemcsak a végtagokban, hanem a gerinc kis ízületeiben is előfordul. Az osteophyták fejlődnek, és a gerincvelőbe nőhetnek, és összenyomódhatnak… Degeneratív myelopathia | Gyógytorna myelopathiában
Nyaki fájdalom fizioterápia után/annak ellenére Sok esetben a nyaki fájdalom fizioterápiás kezelései is okozhatnak nyaki fájdalmat a fizioterápia után, különösen a kezelés kezdeti szakaszában. Ennek az lehet az oka, hogy a korábban megfeszült izmok kezdetben a lazító gyakorlatok miatt fájnak, mint például egy fájó izom esetében, vagy… Nyaki fájdalom fizioterápia után / annak ellenére | Nyaki fájdalom - segítség a fizioterápiában
Manapság egyre többen szenvednek hátproblémáktól, különösen a nyak területén. A fájdalmas feszültségek vagy elzáródások ezután orvoshoz vagy gyógytornászhoz vezetik az érintetteket. Célzott lazító és nyújtó gyakorlatokkal a terapeuta ezután lazítja az izmokat a nyak enyhítésére és ellazítására. Ezenkívül az izmok speciális erősítő edzése… Nyaki fájdalom - segítség a fizioterápiában
Sok fájdalomra panaszkodó betegnél elsősorban a váll-nyak területén jelentkezik. Ez elsősorban a mindennapi munkánkhoz és a szabadidős tevékenységeinkhez kapcsolódik. A fej egyoldalú helyzete (pl. A PC-n végzett munka során) a nyak feszültségéhez vezet, mivel a nyaki izmok állandóan el vannak foglalva a fej egy pozícióban tartásával. … Gyakorlatok a nyak fizioterápiájából
Mik a nyaki feszültségek? Definíció szerint az „izomfeszülés” szó alatt egy izom vagy izomsorozat hosszan tartó, akaratlan összehúzódását értjük. Ennek következményei az izomfájdalom és az izomtónus növekedése. Ez mozgáskorlátozásokhoz vezethet, mivel az érintett beteg enyhítő testtartást vesz fel, ami viszont más izmokat okoz… Mi a nyaki feszültség? | Gyakorlatok a nyak fizioterápiájából
