Testnedvek

A testfolyadékok alatt általában vizet értenek, amely az emberi test különböző szakaszaiban és részeiben található, és a szakasztól függően további oldott anyagokkal van ellátva, például ürítési termékekkel vagy elektrolitok. Különbséget tesznek a test testfolyadékai között, amelyek különböző testáramkörökben keringenek, mint pl vér or epeés azok, amelyek különböző területeken belül találhatók testüregek, például a szem vizes humorát vagy gyomorsav. Ez utóbbi folyadékok fogyasztás és új képződés révén bizonyos körforgásnak vannak kitéve.

Ha a testfolyadékok sejtszintjén egy lépéssel kisebb eloszlást vizsgálunk, megkülönböztetünk folyadékokat, amelyek a sejteken belül vannak (intracellulárisak), amelyek szerveket és testszerkezeteket alkotnak, és a sejteken kívüli (extracelluláris) folyadékokat. Ez nem rögzített rendszer, és az aktuális helyzettől és igényektől függően ingadozások léphetnek fel, vagyis a víz mindig kiáramolhat a cellából és a cellába. Ezt a folyamatot diffúziónak nevezzük. Ezeket a rendszereket bizonyos szabályozza hormonok, többek között. Az alábbi szakaszokban röviden bemutatjuk a legfontosabb testnedveket és azok fő funkcióit.

Mennyiség, eloszlás, veszteség, abszorpció

Általában az emberi test körülbelül 55-65% vízből áll, amely, mint már említettük, az egész testben eloszlik. Ebben a százalékban azonban vannak kismértékű különbségek, amelyek például az élet folyamán csökkennek. A gyermekek aránya tehát magasabb, mint a felnőtteké.

A nők 5-10% -kal kevesebb testvízzel rendelkeznek, mint a férfiak. A testvíz 2/3-a a sejtek belsejében, 1/3-a kívül van. Az emberi test naponta átlagosan 2.5 l vizet veszít izzadással és kiválasztódással, például vizelettel és székletzel.

Alapszabály, hogy testtömeg-kilogrammonként 30 ml vizet kell naponta visszaadni a szervezetbe. Ez a követelmény azonban megnő, ha túlzottan izzad sport közben vagy magas hőmérsékleten. Egy órás sporttevékenység során ez a követelmény fél literrel nő. Ha túl kevés folyadék van a testben, akkor beszélünk róla kiszáradás, és ha túl sok folyadék van, hiperhidrációról beszélünk.