Egy jól fejlett izomzat biztosítja és támogatja a ízületek és a csontok külső feszültségektől. Mobilitás, összehangolás és a funkcionalitás szintén meghatározó szempont a fizioterápiában. E célok elérése érdekében a terápiában nagyon sokféle képzési módszer létezik.
Mivel azonban a test nagyon összetett, többféle edzés kombinációja ajánlott. Fájdalom in inak, szalagok, izmok és ízületek gyakran megrövidült izmok és beragadt fasciák kísérik. A napi edzés nem sok időt vesz igénybe, és megakadályozza a panaszokat.
- Fascial edzés
- Fascia Roll
- Blackroll®
- Stretching gyakorlatok
A mobilitási edzés során az izmokat kifejezetten fellazítja nyújtás feladatok. Az izmokat a mozgósító edzés során is lazítják. Ez azonban aktívan történik.
A magas fokú mobilitás miatt az edzés jól kivitelezhető és szükséges bizonyos sportágakhoz, de a hipermobilitás mellett a sérülések kockázata is nő.
- Agility edzés
- Mobilizációs gyakorlatok
Az izmok tökéletes összjátéka elengedhetetlen minden mozgáshoz, és zuhanás megelőzésére is szolgál. Különösen egy műtét után, egy meglévő neurológiai betegség vagy az életkor növekedésével az összehangolás, egyensúly a járást pedig különösen edzeni kell.
- Koordinációs és egyensúlyképzés
- Gait képzés
A terápiában egyre inkább használják az elektromos izomstimulációt (EMS) és a vibrációs lemezeken végzett edzéseket. Az elektromosan generált ingerek stimulálják az izmokat, és így stabilizálják a megfelelő ízületet.
- Rezgésképzés
- EMS képzés
Általános szabályként a képzés legyőzését alkalmazzák.
Ez azt jelenti, hogy az izom összehúzódik és legyőzi az edzés súlyát. Azonban az izom statikusan és excentrikusan terheli a mindennapi életet és a sportot is. Ez azt jelenti, hogy az izomnak képesnek kell lennie megtartani a súlyt, és engednie is kell az erő alkalmazásakor.
- Excentrikus képzés
- Izometrikus képzés
