Vállfájdalom - a megfelelő fizioterápia

Gyakran ki kell meríteni a konzervatív terápia (műtét nélküli) minden lehetőségét, mielőtt a műtétet fontolgatják. A fizioterápia gyakran javíthatja a vállát fájdalom és még fájdalommentessé is teszi. További terápiák, például fizikoterápia hővel és masszázs elősegíti a fejlesztési folyamatot.

Gyógytorna műtét helyett

A vállízület izomvezérelt ízület, ezért instabilabb, mint például a csípőizület. Ha a felelős izmok és inak kopás vagy sérülések, az ízület már nem tud optimálisan működni, és az ízület fej már nem csúszik olyan jól, mint korábban a foglalatban. A fizioterápia javíthatja ezt a siklási viselkedést, erősítheti az izmokat és elősegítheti a fej ismét jobb a foglalatban.

Ezenkívül a fizioterápia és a fizikoterápia megszüntetheti az izomfeszültséget, ami szintén vállhoz vezethet fájdalom és korlátozott mozgás. Így sok esetben a tünetek javulása érhető el műtét nélkül. A műtét oka, ha a beteg fiatal, és nemrégiben sérülése van egy súlyos vállú izomban fájdalom és kifejezett tünetek, vagy ha nehéz munkát kell végeznie a karral a munkahelyén (például a feje fölött). Bizonyos esetekben az elváltozás teljes funkcionalitását csak műtéttel lehet helyreállítani.

A „mész váll” (ütés)

A impingement szindróma fájdalmas ívnek vagy fájdalmas ívnek is nevezik. Úgy nyilvánul meg vállfájdalom amikor a kart oldalra emelik, főleg 60 és 120 fok között. Az utolsó részben, a fülhöz közel, a fájdalom jellegzetesen ismét alábbhagy.

A impingement szindróma gyakran a váll izom-ínje vagy bursa okozza. Amikor ezeket a szerkezeteket szerkezetileg megváltoztatja a kopás, vagyis „meszesedik”, akkor már nem tudnak könnyen átcsúszni egymáson, és beszorulnak a csont alatt. acromion amikor a kar fel van emelve. Ennek eredményeként vállfájdalom, és a kar érzéki zavaraihoz vagy zsibbadás érzéséhez is vezethet.

Impingement szindróma kopás is okozhatja (arthrosis) ban,-ben porcogó az acromioclavicularis ízület. A fájdalmat nem feltétlenül kell ott lokalizálni, ahol az ok rejlik. A váll aktív csúsztatása lefelé (a lábra gyakorolt ​​nyomás csökkentése érdekében inak) Kiinduló helyzet: Üljön oldalra az asztalhoz, a könyök hajlított és a könyök és alsókar vannak az asztalon, a váll kb. 30 fok oldalra Végrehajtás: Képzeljünk el egy labdát a hónaljadban, amelyet háromszor 3 ismétléssel a padló felé akarsz gördíteni, a szettek között kis kb. 15 másodperc

  • Kiindulási helyzet: Üljön oldalra az asztalhoz, a könyök hajlik, a könyök és az alkar az asztalon van, a váll körülbelül 30 fokkal hajlik oldalra
  • Végrehajtás: Képzelj el egy labdát a hónaljadban, amelyet a padló felé akarsz gördíteni
  • 3-szor 15 ismétlés, kis, körülbelül 30 másodperces szünetek a sorok között

ne végezze el ezt a gyakorlatot azonnal egy friss elváltozás után, különben a fájdalomtól függően. Kiinduló helyzet: az alkar alátámasztása a padon, vagy a térd vagy a lábak érintik a padlót. a hát és a comb, a lapockákat lehetőleg a gerinc felé húzzuk, tartsuk 20-30 másodpercig, ismételjük meg háromszor

  • Ne végezze el ezt a gyakorlatot azonnal friss elváltozás után, különben fájdalmas
  • Kiinduló helyzet: Az alkar alátámasztása a padon, akár a térd, akár a lábak érintik a padlót
  • A test többi része egyenes vonalat képez, a fenék nem magasabb, mint a hát és a comb, a lapockák a gerinc felé húzódnak
  • Ha lehetséges, tartsa 20-30 másodpercig, ismételje meg háromszor