Szinonimák tágabb értelemben
Szinonimái:
- Gyorsító edzés
- Sztochasztikus rezonancia képzés
- Biomechanikus stimuláció
- Galileo®
Mi a vibrációs edzés?
A vibrációs tréning egy holisztikus edzésmódszer, amelyet úgynevezett rezgéslemezeken hajtanak végre, és magas frekvenciájú mechanikus rezgéseket alkalmaz az izmok ellazítására vagy stimulálására. Az orosz űrkutatás keretein belül az izmok és a csontok sorvadása elleni rezgésedzést hosszabb súlytalanság alatt tesztelték jó sikerrel. Körülbelül 20 éve az egész test vibrációs edzését egyre gyakrabban alkalmazzák különböző területeken, például fizioterápiában és sportterápiában, rehabilitációban és versenysportban.
Miért rázkódás?
Motoros készségek, például erő, sebesség, összehangolás és a egyensúly nagy jelentőségűek az általános fizikai szempontból alkalmasság a mindennapi és szakmai stressz megbirkózása érdekében. Optimális a rezgéses edzés kiegészítés az egyéb sportágakra jellemző edzésformákra az erő, a sebesség, összehangolás és a egyensúly. A vibrációs edzés használható a népszerű sportok mellett a versenysportok rehabilitációjára is.
Bebizonyosodott, hogy növeli a teljesítményt és támogatja a gyógyulási folyamatot sport sérülések. A vibrációs edzés segítségével a sportolók sérülés után gyorsabban visszatérhetnek eredeti teljesítményükhöz. A rehabilitációval összefüggésben a vibrációs tréninget elsősorban csökkentésére használják fájdalom, építsen erőt, kezelje a bénulást és ellazítsa az izomfeszültséget.
A vibrációs tréning különösen alkalmas azok számára, akiknek mindennapi életükben nagyon kevés idejük van sporttevékenységekre. A nyilvánosság előtt Egészség vita során gyakran a figyelem középpontjában áll kitartás-orientált sportok, amelyek általánosabban növelik alkalmasság, csökkenti a kardiovaszkuláris kockázatokat (pl szív támadás) és meghosszabbítja a várható élettartamot. Magasabb életkorú társadalmunkban a vibrációs tréning egyre fontosabbá válik.
Idős korban fontosabbak a mozgáskomponensek, mint: kitartás. Következésképpen az idősebb emberek sportfókuszának az izomteljesítmény javítására kell összpontosítania kitartás kiképzés. Az idősek ép izomteljesítménye előfeltételt jelent a függetlenség hosszú távú megőrzéséhez, csökkentve az elesés kockázatát és jó védelmet nyújtva az ellátás szükségességével szemben.
Ezért a tornaterápiában fontos megfontolni, hogy az edzés mely formái a legalkalmasabbak az idősek izomteljesítményének javítására. A vibrációs edzés az idős korban a testmozgás építőelemét kínálja az izomerő eléréséhez, összehangolás, izom kikapcsolódás és javult egyensúly.
- jártasság
- Power
- Rugalmasság
- Válaszkészség és
- Egyenleg
