2. gyakorlási példa
Kiindulási helyzet ugyanaz, mint 1. súlyterhelés nélkül Végezze el a VMO ugyanolyan ellenőrzött feszítését a sarok emelése nélkül Fontos: a feszítést a szem és a tapintás ellenőrzése alatt kell végrehajtani. Kiinduló helyzet Álló, lépő helyzet, az érintett láb elöl van és kissé hajlított A testmozgás végrehajtása során a sarkát előre tolják, befelé tolják a padlóba és megtartják. Kiindulási helyzet Álljon az érintett lábon Gyakorolja a kezeket, összekulcsolták és a karokat a mennyezet felé mozdították, a szemek követték
5. gyakorlat példa
Kiinduló helyzet: Álljon az érintettre láb A testmozgás végrehajtása: A kezek összekulcsoltak és a karok jobbról balra mozogtak, a szemek követték. egyensúly az egylábú állványon végzett edzés jól integrálható a mindennapi életbe! (fogmosás, telefonálás, krumplihámozás). Vigyázat: Az egylábú állványokat fél percnél tovább nem szabad az egyik lábán elvégezni!
Első térdfájdalom a globális combizmok izomgyengesége miatt
Globális izomrendszer a térdízületnél
A globális izomrendszer térdízület magában foglalja a négyfejű (quadriceps) és az ischiocruralis izmok (comb hajlítók). Feladatuk a nyújtás és a hajlító mozgása térdízület a térd meghosszabbítása során és a térdízület stabilizálására a különböző hajlítási fázisokban.
- Go
- futás
- Ülj le és
- Felkelni
- Lépcsők lefelé - és felfelé
Fizioterápiás vizsgálat izomgyengeség combnyújtó
A gyógytornász megvizsgálja a patella helyzetét és futását (a patella helyzetét és mozgását a comb extensor) nyugalomban és az M feszültsége alatt. Quadriceps. Ezenkívül a comb nyújtókat és combhajlítókat vizsgálnak, mivel izmosak egyensúly (izomegyensúly) döntő fontosságú a térdízületA quadricep gyengesége által okozott bal oldali izomegyensúlytalanság (izomegyensúlytalanság) térdízületi instabilitást eredményez, ami viszont elősegítheti a koraszülést porcogó kár. A gyógytornász lehetővé teszi a páciens számára, hogy könnyű térdhajlításokat hajtson végre az érintetteken láb, ügyelve a láb tengelyének végrehajtására és fenntartására (pl. a térdízület eltérése az x tengelytől).
Ezután az egészséges lábon teszteli a gyakorlatot. Az úgynevezett különc (az izomerő lelassulása, pl. Lépcsőn lefelé menet) négyfejű a munkát az oldalak összehasonlításával tesztelik. Ha fájdalom a vizsgálat során bekövetkezik, a térd hajlításakor megváltozik a csomagtartó vagy a láb tengelyének helyzete. Ha a tünetek változása (pl fájdalom redukció) következtében következik be, a vizsgabiztos következtetéseket vonhat le a térdkalács és módosítsa az erősítő gyakorlatokat.
