Mi segít a másnaposság ellen?
Egy pohár habzó koccintáshoz, vörösbor az étkezéshez, majd később egy koktél a bárban – ennek következményei lehetnek. Aki rövid időn belül sok alkoholt iszik, az nemcsak gyorsan részeg, de sokszor olyan kellemetlen tünetekkel is meg kell küzdenie, mint a fáradtság, a gyomor-bélrendszeri panaszok, a fejfájás és a kiszáradás másnap reggel. Ezeket a másnaposság kifejezés alatt lehet összefoglalni.
Az érintettek ezután felteszik maguknak a kérdést: mit tegyenek a másnaposság tüneteivel? Összefoglaltuk a legjobb gyógymódokat.
Igyál elegendő folyadékot
A túlzott alkoholfogyasztás akut következményei a kiszáradás, azaz a vízhiány következményei. Az alkohol megfosztja a testet a víztől és a fontos tápanyagoktól. Ez az agy vérellátását is csökkenti. A kiszáradás ellen egy dolog segít mindenekelőtt: igyon sok vizet.
Mit lehet enni másnaposan?
A reggeli fontos az ásványi anyagok hiányának pótlására. De: A rollmop, a hamburger és a pizza vagy a tészta és a kenyér gyakran ajánlott otthoni gyógymódként. Nincs tudományos bizonyíték arra vonatkozóan, hogy ezen lehetőségek bármelyike közvetlenül leküzdi-e a másnaposságot. Az a fontos, hogy ellássa szervezetét olyan fontos tápanyagokkal, mint a magnézium vagy a B-vitamin.
Mi segít a másnapos hányinger ellen?
Ebben az esetben a legjobb szénsavmentes vizet inni. A cukrozatlan tea is jó alternatíva. A kamilla tea például megnyugtatja a gyomrot.
Ha érzékeny a gyomrod, egy zöldség- vagy csirkeleves segít.
A magnézium segít a másnaposság ellen?
Az ásványi anyag szabályozza a sejtek káliumtartalmát. Ha ezt a túlzott alkoholfogyasztás rontja, akkor érdemes magnéziumot szedni. Az olyan élelmiszerek, mint a búzakorpa, a tökmag és a napraforgómag különösen gazdagok magnéziumban.
Indítsa el a keringést
A szédülés és a keringési problémák is a másnaposság tipikus mellékhatásai. Ezekben az esetekben egy hideg zuhany, egy séta a friss levegőn vagy egy kávé segíthet. Maga a másnaposság nem fog eltűnni. De beindítják a keringését, ami legalább néhány tünetet enyhít.
Hasznosak a fájdalomcsillapítók másnaposság esetén?
Csak kivételes esetekben vegyen be fájdalomcsillapítót a tipikus másnapossági tünetekre, például fejfájásra. Az ok: egyes gyógyszerek alkohollal kombinálva veszélyes kölcsönhatásokat okozhatnak. Ez vonatkozik például a paracetamolra. A gyógyszert és az alkoholt ugyanaz az enzim bontja le a májban. A kettős terhelés lelassítja a méregtelenítést és káros bomlástermékek keletkezhetnek.
Elektrolitok a másnaposság tünetei ellen
Az elektrolitoldatok a közelmúltban különös felhajtást tapasztaltak a másnaposság elleni szerként. Ezek por alakú glükóz-elektrolit keverékek, amelyeket egy pohár vízbe keverünk.
Dextróz-nátrium-kloridot, nátrium-citrátot és kálium-kloridot tartalmaznak, és eredetileg súlyos hasmenés elleni gyógyszernek szánták. A túlzott alkoholfogyasztáshoz hasonlóan a szervezet sok vizet és ásványi anyagot veszít.
Ezért magától értetődő, hogy az elektrolitoldatok segíthetnek a másnaposság ellen, ha alkoholfogyasztás után issza őket. De vigyázz: a szervezet nem bontja le gyorsabban az alkoholt.
Egy másik probléma: a közösségi médián keresztül vált ismertté az elektrolitoldatok pozitív hatása a másnaposság tüneteire. Hatalmas kereslet keletkezett – ennek következtében az elektrolitoldatok gyakran elfogynak a gyógyszertárakban, és már nincsenek készleten azok számára, akiknek eredetileg szánták.
Általános szabály, hogy ezért nem szabad félvállról szedni a gyógyszeres kezelést, és jobb, ha visszatérsz a másnaposság elleni általános háztartási gyógymódokhoz, vagy még jobb: csak mértékkel igyál.
Segít a másnaposság ellen az úgynevezett pultosör?
A tudósok abban is egyetértenek, hogy az ellensör tovább kiszárítja a szervezetet, és súlyosbítja a tüneteket.
Hogyan előzzük meg a másnaposságot!
A legjobb stratégia az esti óvintézkedések megtétele. Hogyan előzheted meg a másnaposságot? Ügyeljen a következő pontokra.
Hozzon létre egy alapot
Bulizás előtt fontos a laktató étkezés. Ha éhgyomorra iszik, az alkohol gyorsabban bejut a véráramba, és ennek megfelelő hatása van. Nem fontos, hogy mit eszel. Nem fontos, hogy különösen zsíros ételeket együnk – ez egy mítosz.
Arra is ügyeljen, hogy ivás közben igyon egy kis uzsonnát.
Másnaposság: az alkohol minősége kulcsfontosságú
Gyakran úgy gondolják, hogy a túlzott alkoholfogyasztás a különösen kifejezett másnaposság oka. Ez nem igaz. A különböző típusú alkoholok keverése nem súlyosbítja a tüneteket.
Inkább az alkohol minősége játszik szerepet: az olcsó szeszes italok gyakran metanolt és fusel-alkoholt tartalmaznak, amelyek gyengébb desztillációs technikával készülnek, és nagyobb valószínűséggel vezetnek másnapossági tünetekhez. Különösen a vörösborban és a whiskyben van nagy koncentrációban ezek a kísérőanyagok.
Fontos tudni: A meleg, szénsavas és cukros alkohol gyorsabban kerül a véráramba, és rosszabb következményekkel jár.
Igyál vizet közben
Mi a másnaposság és meddig tart?
A másnaposság a túlzott alkoholfogyasztás következtében fellépő különféle tünetek kombinációja. Tipikus tünetek a
- nagy szomjúság
- fáradtság
- fejfájás
- Hányinger, hányás és hasmenés
- koncentrálási nehézség
- Fény és zaj érzékenysége
- hatalmas izzadás
- Ingerlékenység, sőt depresszív hangulatok
- fokozott pulzusszám
A másnaposság körülbelül hat-nyolc órával az alkoholfogyasztás után jelentkezik, általában az azt követő reggelen, és akár három napig is eltarthat. Kiszáradás és mérgező bomlástermékek eredményeként fordul elő. Ekkor a szervezetnek hiányzik a víz és az ásványi anyagok.
