Profilaxis A beteg sok mindenre hatással van, mielőtt a csípőprotézis fájdalmat okoz, és sok mindenre kevésbé. A csuklóra nehezedő feszültséget minimálisra kell csökkenteni, nem szabad túlzott mozgásokat végezni, például extrém hajlítást vagy a láb elforgatását. A beteg attól függ, hogy elveszíti a túlsúlyt, és tartózkodik a dohányzástól. … Profilaxis | A csípőprotézis fájdalmat okoz
Kiinduló helyzet az irodai széken, bizonyos távolságra az asztaltól. Hagyja, hogy a karok a test oldalához lógjanak Gyakorlat végrehajtása mindkét vállát intenzíven fel kell húzni a fülekhez, és addig kell ott tartani, amíg fájni nem fog a vállán, majd hagyja, hogy mindkét váll egyszerre eresszen le a kilégzéssel (sóhaj), és élvezze a… Gyakorlási példák a lazításhoz és a kikapcsolódáshoz az íróasztalnál ülve
Kiinduló helyzet az íróasztalnál ülve, lábak szilárdan a padlón, nyitott lábakkal, karok a testen támaszkodva, tenyérrel előre fordulva A gyakorlat végrehajtása során a medencét előre tolják az ischialis tuberositásokon, a szegycsontot felemelik, a lapockákat lefelé húzzák a nadrágzsebek, a karok kinyújtva és kissé… Gyakorlási példák a pult megerősítéséhez és testtartás-javításához
Kiinduló helyzet: Álljon csípő széles lábakkal az asztal előtt, a távolság kb. egy karnyújtásnyira, mindkét kezét kinyújtott karokkal támasztja alá az asztalra Gyakorlat végrehajtása Hagyja, hogy a felsőtest lassan és óvatosan süllyedjen a felkarok közé Hatás A mellizmok nyújtása és a mellkas kinyitása, a mellkas mozgósítása… Gyakorlati példák a lazításra és a pihenésre az íróasztal előtt állva
