pc

Bevezetés A munkahelyi fizioterápiás gyakorlatok hatékonyan kompenzálják a mozgás hiányát, és intenzíven ellensúlyozzák az íróasztalnál kényszerített testtartást. Ezek a gyakorlatok kevés időt igényelnek, és legjobban a munkahelyen, más alkalmazottakkal együtt végezhetők. Egy célzott edzésprogrammal (úgynevezett hátsó iskola) minden alkalmazottnak el kell kezdenie… Gyakorlatok a munkahelyen PC munka közben

Milyen gyakorlatokat végezhetek ülve? A PC munkaállomáson való ülés különösen alkalmas olyan kis gyakorlatok elvégzésére, amelyek oldhatják a feszültséget a nyak és a váll területén. Egyenesen ülsz a székre, hátad a háttámlának támaszkodik. Ezt követően a karokat előre kinyújtják, és a saját kezüket megfogják. … Mely gyakorlatokat végezhetem ülve? | Gyakorlatok a munkahelyen számítógépes munka közben