Tippek az ízületi fájdalmakra
Van néhány dolog, amit tehet saját maga enyhítésére ízületi fájdalom. Az alábbiakban áttekintünk néhány tippet az ízületi fájdalom ellen:
- Rendszeres testmozgás és kitartás a sport erősítheti a ízületek az izmok és így enyhítik vagy akár megakadályozzák ízületi fájdalom. Könnyű sportok a ízületek mint például úszás, kerékpározás és gyaloglás ajánlott.
- Kerülni kell a nagyon merev ülőhelyzeteket, különösen a arthrosis és reumatikus betegségek.
Figyelni kell a megfelelő és váltakozó terhelésekre.
- Létező túlsúly csökkenteni kell. További terhet jelent a ízületek.
- A pszichológiai stressz és megterhelés is hozzájárul a ízületi fájdalom. Segíthet a tanulásban kikapcsolódás technikák és csökkenti a stresszt.
- Általában az egészséges életmód elősegíti a gyógyulást. Figyelmet kell fordítani az egészségesekre diéta. Alkohol és nikotin fogyasztása nem ajánlott.
A sorozat összes cikke:
