1. mobilizációs gyakorlat a nyaki gerinc számára
Függőleges helyzetben aktívan visszahúzza a vállát, kiegyenesíti a felsőtestét és kinyújtja a nyaki gerincet. A tekintet egyenesen előre irányul. Most helyezze a bal fülét a bal vállára. Ugyanakkor nyomja a bal vállát a padló felé. Tartsa a pozíciót egy rövid ideig, majd tegye… 1. mobilizációs gyakorlat a nyaki gerinc számára