„Kutya helyzet” Lépjen a négylábú helyzetbe. Tegye egyenesre a hátát. Egy láb ebből a helyzetből hajlik, oldalra és felfelé terjed.
Ügyeljen arra, hogy a medence ne mozogjon túl sokat. Lassan mozgassa a láb vissza a kiinduló helyzetbe. Ismételje meg ezt a mozdulatot 15-szer, oldalanként összesen 3 passzal. Folytassa a következő gyakorlattal
