A térdnek képesnek kell lennie ellenállni a különböző típusú erőknek, és továbbítani kell azokat a szomszédos csontokhoz. Mivel a térdízület porcai megkopnak, alig bírja az erőket, és a rá nehezedő nyomás nem oszlik el megfelelően. A fájdalom a térdízületi gyulladás első tünete, és megnehezíti a mindennapi életet. … Gyakorlatok a meglévő térdízületi arthrosis esetén
Gyakorlatok a Theraband segítségével Rögzítse a Theraband -t térdmagasságban egy szilárd tárgyhoz (szék/fűtés/korlát/.), És lépjen be a lábával a kapott hurokba úgy, hogy a Theraband a térd ürege alatt legyen. Tekintete / helyzete a Theraband felé irányul. Most hajlítsa enyhén a térdét, majd tegye vissza a lábát / csípőjét… Gyakorlatok a Theraband | Gyakorlatok a meglévő térdízületi arthrosis esetén
Gyakorlatok a műtét után A térdízületi arthrosis műtétének utókezelése elsősorban a kiválasztott sebészeti beavatkozástól függ. Attól függően, hogy a térdízületet különböző lehetséges műtéti eljárásokkal próbálták meg megőrizni, vagy a beteg részleges vagy teljes endoprotézist kapott, az utókezelés… Gyakorlatok műtét után Gyakorlatok a meglévő térdízületi arthrosis esetén
Összefoglalás Különösen a térdízületi gyulladás fájdalma csökkenti sok beteg mozgását. Ezért fontos, hogy ne csak az izmok felépítésére koncentráljanak, hanem javítsák a térd körüli keringést is. A masszázs és a mobilizáció enyhítheti a fájdalmat és támogathatja az erőgyakorlatokat a fizioterápiában. A sorozat összes cikke:… Összegzés | Gyakorlatok a meglévő térdízületi arthrosis esetén
A térd összetett ízület. A lábszárcsontból (sípcsont), a fibulából, a combcsontból és a térdkalácsból áll. Ez egy csuklópánt, ami azt jelenti, hogy apró forgómozgások, valamint nyújtó és hajlító mozgások is lehetségesek. A csontos szerkezeteken kívül a szalagszerkezeteknek fontos stabilizáló, proprioceptív, kiegyensúlyozó és támogató funkciójuk van. … Gyakorlatok a térdízülethez
Összefoglalás A térdízület különböző sérülési lehetőségei miatt a térd fizioterápiás kezelése gyakori. Az egyszerű mozgósítás a korai szakaszban javíthatja a mozgást és csökkentheti a duzzanatot. A támogató, könnyű erősítő gyakorlatok biztosítják a térd stabilizálódásának kezdetét, és fokozódnak a seb további folyamán… Összegzés | Gyakorlatok a térdízülethez
Testünk ízületi kapszulái minden mozdulat fontos elemei. Kötőszövetből készülnek, és körülveszik minden ízületünket. Belül van az ízületi üreg, amely tele van ízületi folyadékkal. Az ízületi kapszulák elsősorban az ízületek stabilitásáért és kenéséért felelősek. Mi az ízületi kapszula? Minden ízület… Ízületi kapszula: felépítése, működése és betegségei
Átkötés: Fekvő helyzetben helyezze mindkét lábát csípőre a fenék közelében, majd nyomja felfelé a csípőjét. A felsőtest, a csípő és a térd ekkor egy vonalat képez. A karok a padlón fekszenek oldalról. vagy apró aprító mozdulatokat hajt végre a levegőben. Tartsa ezt a pozíciót 15 másodpercig, és mozgassa… Térd endoprotézis - 2. gyakorlat
Egylábú áthidalás: Vegye ugyanazt a pozíciót, mint a 2. gyakorlatban. 2 láb helyett most csak az egyik láb érintkezik a talajjal, a másik lábát pedig párhuzamosan a másik combjával nyújtja. Tartsa ezt a pozíciót 15 másodpercig, és mozgassa a csípőt 15 -ször dinamikusan felfelé és lefelé anélkül, hogy feltenné… Térd endoprotézis - 3. gyakorlat
Túlnyúlások: Feküdj a hasadra, és hajlítsd a karjaidat a felsőtested mellé, a lábak kinyúlva maradnak. A gyakorlat során nézzen le a padlóra. Most emelje felfelé a ferde karokat és a kinyújtott lábakat, és tartsa ezt a pozíciót. Tartsa ezt a pozíciót körülbelül 15 másodpercig, majd ismételje meg még kétszer. Folytassa a… Térd endoprotézis - 4. gyakorlat
Alma szedés: Álljon mindkét lábra, majd nyújtsa mindkét karját felfelé. Most álljon lábujjhegyen, és felváltva nyújtja mindkét karját a mennyezet felé. Álljon lábujjhegyen körülbelül 15 másodpercig. Folytassa a következő gyakorlattal.
Sarokemelés: Állítsa magát az elülső lábával azonos szintre. Most nyomja fel magát a lábfejével, majd menjen le ismét a sarkával. A biztonság kedvéért tarthat valamit, hogy megőrizze egyensúlyát. Végezze el ezt 15 -ször 3 menetben. Folytassa a következő gyakorlattal.
