Mindennapi élet egy ADHD gyermek nem mindig könnyű, és néha a határaikig szoríthatja az érintett szülőket. Néhány tipp segítségével azonban megkönnyítheti a közös hétköznapokat. Nem minden tipp fog minden gyereknek megfelelni - itt egyénileg kell kipróbálnia, mi működik a gyermeke és Ön számára.
Ügyeljen arra, hogy határozottan felépített napi rutinja legyen
Mindennapi élet egy ADHD gyermek gyakran kaotikusnak mutatkozik. A gyermekeknek nehézségeik vannak a cselekedetek strukturálásában és a fontos és a nem fontos feladatok megkülönböztetésében. Ezért fontos ebben a tekintetben segíteni gyermekének. Mutassa meg neki, hogyan kell felépíteni egy műveletet, és hogyan lehet egy nagy feladatot több kisebbre bontani.
Annak érdekében, hogy a gyerekek minél jobban megszervezzék magukat, fontos, hogy határozottan felépített napi rutin legyen. Ha a vacsora mindig egyszerre van az asztalon, és a gyerekeknek mindig egyszerre kell lefeküdniük, akkor könnyebben alkalmazkodhat. A napi rutin meglepetéseit viszont el kell kerülni, mert ADHD a gyerekek általában nem birkóznak meg velük. A rögzített szokások viszont biztonságot és nyugalmat biztosítanak.
A szokatlan találkozókról kellő időben tájékoztatnia kell gyermekét, hogy elegendő ideje maradjon azokhoz igazodni. De a mindennapi találkozókat is újra és újra be kell jelenteni: Ha a vacsora küszöbön áll, mutassa meg gyermekének, hogy tíz perc múlva étel lesz.
Készítsen szabályokat
A kaotikus napi rutin elkerülése érdekében fontos, hogy világos szabályokat állapítson meg az együttéléshez. A szabályoknak betarthatóaknak kell lenniük - és ezeket a szülőknek és a gyermekeknek is be kell tartaniuk. A legjobb, ha gyermekével együtt állítja össze a szabályokat - így az ő kívánságait is figyelembe lehet venni. Tegye világossá a gyermek számára, hogy milyen következményekkel jár, ha figyelmen kívül hagyja a szabályokat. A következményeket nem szabad úgy tekinteni büntetés, hanem a viselkedés logikus következményeként.
A gyermekekkel való együttműködés egyszerű szabályai között szerepelhetnek például a következők:
- Az étkezés alatt mindenki csendesen ül az asztalnál.
- A szülőket vagy a testvéreket nem érik ütés - még vitában sem.
- A számítógépes játék minden nap 30 percig megengedett.
- A házi feladatot közvetlenül iskola után végezzük.
Jutalom büntetés helyett
Az ADHD gyermekek nagyobb valószínűséggel mutatnak olyan viselkedést, amelyet mások „helytelennek” tartanak. De ahelyett, hogy megbüntetné gyermekét ilyen viselkedésért, jobb bevezetni egy rendszert, amely a jó viselkedést díjazza. A dicséret nemcsak jó érzéssel tölti el gyermekét, hanem jól is érzi magát. Ráadásul a gyermek ily módon gyorsabban megtanulja, milyen viselkedést várnak el tőle.
Például kifejleszthet egy rendszert, amelyben gyermeke bizonyos viselkedésért pontokat kap. Miután a gyermek elért egy bizonyos számú pontot, beválthatók fagylaltért, könyvért vagy kirándulásért. Ideális esetben jutalmazza nemcsak a tényleges magatartást, hanem az erőfeszítéseket is egy bizonyos viselkedés kimutatására.
Kerülje a nehéz helyzeteket
Ha azt veszi észre, hogy bizonyos helyzetek különösen nehéznek bizonyulnak a mindennapi életben, próbálja elkerülni vagy legalábbis hatástalanítani őket. Tervezz előre a gyermeked lehetséges reakcióira - ez lehetőséget ad a cselekvésre ahelyett, hogy reagálna.
Példa: Ha magával viszi gyermekét vásárolni, beszélje meg vele, hogy mindig maradjon a kosár közelében, és ne menjen egyedül a szupermarket felfedezésére. Cserébe ajánljon fel neki egy vonzó feladatot, például segítsen az élelmiszerek kiválasztásában.
Célzott támogatás biztosítása az ADHD gyermekek számára
Az ADHD-ban szenvedő gyermekeket gyakran kifejezett segítségnyújtási hajlandóság, erős igazságérzet, valamint nagy kreativitás jellemzi. Lehet, hogy gyermeke is különösen zeneileg vagy művészileg tehetséges? Vigyázzon olyan tevékenységekre, amelyeket gyermeke élvez, és célzottan ösztönözze őket. Támogatva gyermekét azokon a területeken, ahol tehetséges, növelni fogja önbizalmát.
