Szinonimák tágabb értelemben
izomkeményedés, izomsérülés, szakadt izomrost, szakadt izomköteg, szakadt izom
Meghatározás
Az izomfájdalom késleltetett izom fájdalom amely akár egy hétig is eltarthat, és az izom rostjaiban lévő mikrorepedések okozzák. A fájó izmokat szokatlan mozgások okozzák, amelyek apró mikrorepedéseket okoznak az izomrostokban. Az fájdalom csak sok órával a mozgások után jelenik meg, és magától eltűnik.
Az izmok kemények, nyomásra érzékenyek és tehetetlenek. Nincsenek speciális vizsgálatok vagy speciális terápia az izomfájdalmakra. Ha fájó izom csak rövid ideig volt jelen, akkor nem alakulhatnak ki új fájó izmok ugyanazokban az izmokban. Azután fájdalom alábbhagyott, a fájó izom sértetlen izomszövetet hagy maga után. Ezért mi is - késéssel - újra és újra fájó izmokat kaphatunk.
A fájó izmok okai
A fájó izmokat, ahogy mindenki ismeri, nem az izomban képződő tejsav okozza, ahogy azt sokan feltételezik. Inkább az izomfájdalmat szokatlan fékezési mozgások okozzák, amelyek során az izmot külső erők feszítik. Ezek az erők mikroszkóposan kis könnyekhez vezetnek a legkisebb izomrostokban, úgynevezett mikrotraumákban.
Ezeket az apró sérüléseket elsősorban hirtelen fékező mozgások okozhatják, amelyek során az izom nagyon megnyúlik. A test ezt ellensúlyozza, és meg akarja orvosolni az apró sérüléseket. A megfelelő helyeken apró gyulladások alakulnak ki, és vizet tárolnak.
A fokozott folyadékretenció miatt az izom kitágul és kialakul a fájó izmok tipikus fájdalma. Nem minden sportágnak van egyforma kockázata, hogy fájó izmokat kap. Különösen azokban a sportágakban, ahol gyakran alkalmaznak fékezést és gyorsulást, gyakrabban fordulhatnak elő fájó izmok.
Ráadásul tenisz, súlyzós edzés és foci, fájó izmok futás lefelé futáskor nagyobb valószínűséggel fordulnak elő, mint felfelé. A fájó izmokat azonban más okok is okozhatják. A fájó izmokat okozhatja már meglévő gyulladás, epilepsziás rohamok és görcsök és gyógyszeres kezelés.
Mindenekelőtt az izomlazító gyógyszerek izomfájdalmat is okozhatnak, mivel apró izmokat okoznak összehúzódások amikor érzéstelenítőt vezetnek be. Gyulladás gyakran fordul elő az intenzív sportegységek után kitartás, mivel a hosszan tartó erőfeszítés károsítja az izomsejteket. A test erre helyreállítási folyamatokkal reagál, amelyek során gyulladás lép fel. De nincsenek fájó izmok? További információ a témáról: Fájdalom, mint a fájó izmok - mi lehet ez?
A sorozat összes cikke:
