Gyakori kettős: puffadás és terhesség
Terhesség alatt nem ritka a puffadás: a progeszteron hormon hatására a simaizmok ellazulnak, így a bélfal izomrétege is. Emiatt a bél lomha lesz, és lassabban működik. Bár egy terhes nő szervezetének több ideje van a táplálékból felszívni a tápanyagokat, az emésztési folyamat során több levegő halmozódhat fel a bélben. Ezt a túlzott gázfelhalmozódást az emésztőrendszerben meteorizmusnak vagy puffadásnak is nevezik.
A terhesség gyakran együtt jár az étrend megváltoztatásával: sok nő ilyenkor különös figyelmet fordít arra, hogy mit eszik, és több egészséges, teljes kiőrlésű terméket, gyümölcsöt és zöldséget fogyaszt. Ez a változás az étrendben emésztési problémákhoz vezethet, mivel a belek csak fokozatosan szoktak hozzá az egészséges életmódhoz. Ez az oka annak, hogy a puffadás gyakran előfordul a terhesség elején.
A terhesség más módon is okozhat kellemetlenségeket az emésztőrendszerben, különösen az utolsó trimeszterben: a növekvő méh és a baba egyre növekvő mérete nyomást gyakorol a gyomorra és a belekre, megzavarja az emésztést és elősegíti a puffadást.
Terhesség: Hogyan kerüljük el a puffadt hasat!
Terhes vagy nem – a puffadás gyakran elkerülhető a következő tippekkel:
- Egyél rendszeres étkezést
- Egyél lassan, rágd jól
- Igyon eleget
- sok testmozgás
- kerülje a stresszt
Milyen házi gyógymódok segítenek a puffadásban?
A fennálló puffadás gyakran enyhíthető házi gyógymódokkal:
- Édesköményből, ánizsból vagy borsmentából készült gyógyteák
- Meleg fürdő vagy meleg vizes palack
- Hasi masszázs (óramutató járásával megegyező irányba)
- Pihenés és pihenés
Ezek az otthoni gyógymódok általában a puffadásra vonatkoznak, még a terhességen kívül is.
Az otthoni jogorvoslatoknak megvannak a határai. Ha a tünetek huzamosabb ideig fennállnak, nem enyhülnek vagy éppen súlyosbodnak, mindig orvoshoz kell fordulni.
Puffadás: Megfelelő és nem megfelelő ételek
Egyes élelmiszerek elősegítik a gázképződést, míg mások nyugtató hatásúak a belekre. A puffadás ellen néha már egy kis diéta változtatás is segíthet.
Mi elősegíti a puffadást?
Kerülje a puffadást okozó ételeket, mint a káposzta, hüvelyesek, hagyma vagy éretlen gyümölcs. A diófélék, a mazsola, a nagyon friss kenyér, az élesztő, a teljes kiőrlésű gabonák és bizonyos típusú sajtok is könnyen puffadáshoz vezetnek. A puffadásra hajlamos terhes nőknek szintén kerülniük kell a szénsavas italokat. A kávé, a jéghideg italok, a csokoládé, az édesítőszerek és a zsíros ételek is elősegítik a puffadást.
Mi enyhíti a puffadást?
Terhesség és puffadás: mikor kell orvoshoz fordulni?
Ha a megelőző intézkedések, az otthoni gyógymódok és a puffadást okozó ételek kerülése nem csillapítják a puffadást, orvoshoz kell fordulni. Ez különösen igaz, ha egyéb tünetek is jelentkeznek, például láz, görcsök, hányinger, hasmenés vagy hányás.
Felfúvódás elleni gyógyszer
A terhesség és a szoptatás gyakran korlátozza a gyógyszeres kezelést. Általános szabály, hogy a terhes nők csak az orvossal folytatott konzultációt követően szedjenek gyógyszert.
A puffadás ártalmatlan, és ritkán kell gyógyszeres kezeléssel enyhíteni. Emésztést serkentő, görcsoldó vagy habzásgátló szerek (szitikon, dimetikon) segíthetnek. Ez utóbbi feloldja a gázbuborékokat a bélben, és így enyhíti a puffadást. A terhességet és a gyermek fejlődését nem veszélyeztetik a habzásgátlók – a hatóanyagok biztonságosnak számítanak a terhesség alatt.
